Cách dùng Tapsle làm hẹn giờ 20 phút
- 1Chọn mục đíchNgủ ngắn, Thiền, Tập luyện hoặc Tập trung, hoặc một bộ đếm trống.
- 2Đã cài sẵnMẫu cộng 1 mỗi phút với mục tiêu 20. Đổi trong cài đặt bộ đếm nếu cần.
- 3Bắt đầu và làmVòng tròn lấp dần từng phút trong lúc bạn tiếp tục.
- 4Xong ở phút thứ hai mươiHẹn giờ dừng ở 20 và phát âm thanh. Đặt lại cho vòng tiếp theo.
Giấc ngủ 20 phút
Hai mươi phút là mức tối đa của một giấc ngủ ngắn. Đặt hẹn giờ, chọn âm thanh nhẹ như Chuông gió, và bạn tỉnh dậy trước khi ngủ sâu.
Hai mươi phút tập trung
Hai mươi phút đủ dài để nhập tâm vào việc và đủ ngắn để bắt đầu không ngại ngần. Làm một phiên, nghỉ, rồi làm phiên nữa.
Hẹn giờ 20 phút hay hẹn giờ điện thoại?
Hẹn giờ điện thoại phải đặt lại mỗi lần. Tapsle giữ sẵn hai mươi phút cho bạn.





