Cách dùng Tapsle làm hẹn giờ ngắt quãng
- 1Chọn một bài tậpEMOM, Tabata, Đổi bên plank hoặc một bộ đếm trống.
- 2Đặt quãngTrong cài đặt bộ đếm chọn Hẹn giờ và tần suất, ví dụ cộng 1 mỗi 30 giây.
- 3Bắt đầu và vận độngTapsle phát âm thanh và cộng một ở mỗi quãng. Con số trên màn hình là vòng bạn đang tập.
- 4Dừng ở mục tiêuĐặt mục tiêu, như 10 vòng, và bài tập kết thúc ở đó.
Hẹn giờ ngắt quãng cho EMOM và circuit
EMOM nghĩa là every minute on the minute: bắt đầu một hiệp ở đầu mỗi phút và nghỉ phần thời gian còn lại. Đặt quãng 1 phút và mục tiêu 10, Tapsle báo khi mỗi phút bắt đầu và đã xong bao nhiêu phút.
Không chỉ để tập luyện
Cùng một hẹn giờ có thể nhắc bạn uống nước mỗi giờ, đứng dậy mỗi 30 phút hoặc đổi trạm trong lớp học. Chọn quãng và để số đếm theo dõi giúp.
Hẹn giờ ngắt quãng hay đồng hồ bấm giờ?
Đồng hồ bấm giờ cho biết bao lâu. Hẹn giờ ngắt quãng cho biết khi nào, và bao nhiêu lần.





