Tapsle কে ইন্টারভাল টাইমার হিসেবে কীভাবে ব্যবহার করবেন
- 1একটি রুটিন বেছে নিনEMOM, Tabata, প্ল্যাঙ্ক বদল বা খালি কাউন্টার।
- 2ইন্টারভাল সেট করুনকাউন্টার সেটিং-এ টাইমার আর কত ঘন ঘন বেছে নিন, যেমন প্রতি ৩০ সেকেন্ডে ১ যোগ।
- 3শুরু করুন আর নড়ুনTapsle প্রতিটি ইন্টারভালে শব্দ বাজায় আর এক যোগ করে। স্ক্রিনের সংখ্যাটা আপনার চলতি রাউন্ড।
- 4লক্ষ্যে থামুন১০ রাউন্ডের মতো লক্ষ্য দিন, রুটিন সেখানেই শেষ হবে।
EMOM আর সার্কিটের জন্য ইন্টারভাল টাইমার
EMOM মানে every minute on the minute: প্রতি মিনিটের শুরুতে এক সেট রেপ শুরু করুন আর বাকি সময় বিশ্রাম নিন। ইন্টারভাল ১ মিনিট আর লক্ষ্য ১০ দিন, Tapsle জানাবে কখন প্রতিটি মিনিট শুরু হল আর কতগুলো হয়েছে।
শুধু ব্যায়ামের জন্য নয়
একই টাইমার প্রতি ঘণ্টায় পানি খেতে, প্রতি ৩০ মিনিটে উঠে দাঁড়াতে বা ক্লাসে স্টেশন বদলাতে মনে করায়। ইন্টারভাল বেছে নিন, গণনাই হিসাব রাখবে।
ইন্টারভাল টাইমার নাকি স্টপওয়াচ?
স্টপওয়াচ বলে কতক্ষণ। ইন্টারভাল টাইমার বলে কখন, আর কতবার।





