Chuyển đến nội dung
Tapsle

Hẹn giờ tập luyệnhiệp, nghỉ và hiệp tiếp theo.

Hẹn giờ tập luyện trực tuyến miễn phí. Đặt thời lượng mỗi hiệp và lúc nghỉ, Tapsle bíp và đếm số hiệp, để bạn chuyển tiếp đúng lúc và luôn biết còn bao nhiêu hiệp.

Miễn phí · không cần tài khoản · dùng được khi không có mạng

Bắt đầu hẹn giờ tập luyện
Chọn bài tập, hoặc bắt đầu trống.
Mở Tapsle với bộ đếm sẵn sàng. Tự lưu khi bạn chạm.

Hẹn giờ tập luyện là gì?

Hẹn giờ tập luyện giữ bạn đúng thời gian nghỉ và đếm số hiệp, để buổi tập đi theo kế hoạch chứ không theo điện thoại. Trong Tapsle, đặt hẹn giờ cộng 1 cho mỗi hiệp cộng thời gian nghỉ, ví dụ mỗi 2 phút, với mục tiêu là số hiệp.

  • Hiệp cộng nghỉ, dài bao lâu cũng được
  • Tiếng bíp cho hiệp tiếp theo
  • Số hiệp được đếm đến mục tiêu
  • Một bộ đếm cho mỗi bài
Chế độ hẹn giờ, trong Tapsle

Mọi bộ đếm đều có thể thành hẹn giờ tập luyện.

Mở cài đặt của một bộ đếm, chuyển Đếm sang Hẹn giờ và đặt lịch. Tapsle cộng vào số đếm ở mỗi quãng, phát âm thanh của bạn và dừng ở mục tiêu. Tạm dừng ngay trên thẻ khi cần.

Squat
3/ 5
Hẹn giờ · +1 mỗi 2 phút
Tiếp theo sau 0:47
Hẹn giờ đang đếm. Tạm dừng để sửa.
Cài đặt bộ đếm
ĐếmThủ côngHẹn giờ
Cộng 1 mỗi2 phút
Mục tiêu5
Đếm tay khi đang chạy

Cách dùng Tapsle làm hẹn giờ tập luyện

  1. 1
    Chọn bài tậpSức mạnh, Bài vòng, Tập tại nhà hoặc Chạy và đi bộ, hoặc một bộ đếm trống.
  2. 2
    Đặt hiệp cộng nghỉTrong cài đặt bộ đếm chọn Hẹn giờ và tần suất, ví dụ cộng 1 mỗi 2 phút.
  3. 3
    Nâng tạ theo tiếng bípBắt đầu mỗi hiệp theo tiếng bíp và nghỉ phần thời gian còn lại.
  4. 4
    Dừng ở hiệp cuốiĐặt mục tiêu, như 5 hiệp, và chuyển sang bài tiếp theo khi âm thanh vang lên.

Hiệp sức mạnh với thời gian nghỉ nghiêm túc

Thời gian nghỉ dễ kéo dài khi bạn xem điện thoại. Đặt quãng gồm cả hiệp và nghỉ, như 3 phút cho squat nặng, và tiếng bíp báo khi nào hiệp tiếp theo bắt đầu. Số đếm cho biết hiệp bạn đang ở.

Bài vòng và tập tại nhà

Với bài vòng, thêm một bộ đếm cho mỗi trạm và chạy theo thứ tự, hoặc dùng một bộ đếm với quãng ngắn và đổi trạm mỗi tiếng bíp.

Hẹn giờ tập luyện hay ứng dụng thể hình?

Ứng dụng thể hình lên chương trình cho bạn. Hẹn giờ tập luyện điều khiển buổi tập hôm nay mà không làm vướng víu.

TapsleĐồng hồ bấm giờỨng dụng thể hình
Bíp cho hiệp tiếp theoCóKhôngCó
Đếm số hiệpCóKhôngCó
Mọi độ dài nghỉCóThủ côngMột số
Không cần tài khoảnCóCóHiếm khi
Dùng được khi không có mạngCóCóMột số
Chi phíMiễn phíMiễn phíThường phải trả phí

Người ta bấm giờ gì khi tập

Tập sức mạnh

Năm hiệp, nghỉ ba phút

Bài vòng

Một trạm mỗi tiếng bíp

Tập tại nhà

Không dụng cụ, vẫn có bấm giờ

Chạy ngắt quãng

Chạy, đi bộ, lặp lại

Giãn cơ

Ba mươi giây mỗi động tác giãn cơ

Huấn luyện cá nhân

Học viên bám sát kế hoạch

Gửi số hiệp tới các công cụ bạn đang dùng

Buổi tập đã xong có thể vào nhật ký tập, bảng tính hoặc nhóm huấn luyện.

Tất cả tích hợp →
Google SheetsTrực tiếp

Google Sheets

Nhật ký tập với mỗi buổi tập và số hiệp.

NotionQua Zapier hoặc Make

Notion

Buổi tập được ghi cạnh chương trình của bạn.

DiscordWebhook

Discord

Đăng buổi tập đã xong lên server tập luyện của bạn.

AirtableQua Zapier hoặc Make

Airtable

Theo dõi học viên và buổi huấn luyện.

ZapierWebhook

Zapier

Kết nối số hiệp với hàng nghìn ứng dụng khác.

MakeWebhook

Make

Tự tạo luồng từ mỗi bài tập đã xong.

Tapsle Plus

Buổi tập bạn có thể xem lại.

Hẹn giờ tập luyện miễn phí và sẽ luôn miễn phí. Plus giữ lịch sử trên mọi thiết bị bạn dùng để tập.

$2.99mỗi tháng, hoặc $25.99 mỗi năm, hơn 3 tháng miễn phí
Dùng Tapsle Plus Hủy bất cứ lúc nào. Bộ đếm của bạn vẫn còn.

60 ngày lịch sử có biểu đồ

Số hiệp mỗi buổi, tuần qua tuần.

Mọi thiết bị đồng bộ

Đặt trên laptop, chạy trên điện thoại.

Sao lưu mỗi đêm

Các buổi tập vẫn còn khi đổi điện thoại mới.

Huấn luyện một nhóm

Chia sẻ liên kết bộ đếm để cả lớp thấy hiệp hiện tại trực tiếp.

Câu hỏi về hẹn giờ tập luyện

Làm sao bấm giờ nghỉ giữa các hiệp?

Đặt quãng bằng hiệp cộng nghỉ, ví dụ 2 phút, và mục tiêu bằng số hiệp. Tiếng bíp báo khi nào bắt đầu hiệp tiếp theo.

Tôi có bấm giờ nhiều bài được không?

Được. Thêm một bộ đếm cho mỗi bài với quãng và mục tiêu riêng. Bản miễn phí chạy một hẹn giờ mỗi lúc, nên hãy bắt đầu từng bài khi bạn tới lượt.

Nó có đếm số lần lặp không?

Hẹn giờ đếm số hiệp. Để đếm số lần lặp trong một hiệp, thêm một bộ đếm thủ công và chạm vào nó, hoặc dùng bộ đếm hít đất.

Tapsle có miễn phí không?

Có. Bộ đếm không giới hạn, mục tiêu, bước, ghi chú, khóa, chế độ tập trung, tách cửa sổ và xuất dữ liệu đều miễn phí, không cần tài khoản. Bản miễn phí gồm tối đa 5 nhóm và 1 bộ đếm hẹn giờ. Tapsle Plus thêm đồng bộ, sao lưu, lịch sử dài hơn, bộ đếm chia sẻ và tích hợp, với giá $2.99 mỗi tháng hoặc $25.99 mỗi năm.

Có dùng được khi không có mạng không?

Có. Khi Tapsle đã tải xong, việc đếm vẫn chạy không cần kết nối, và bạn có thể cài nó lên điện thoại hoặc máy tính như một ứng dụng. Số đếm được lưu trên thiết bị ngay khi bạn đếm.

Tôi có thể xuất bộ đếm không?

Có, miễn phí. Xuất lưu mọi bộ đếm vào một tệp, còn Nhập đưa chúng trở lại trên bất kỳ thiết bị nào. Số đếm là của bạn.

Tôi có giữ hẹn giờ trên màn hình khi tập được không?

Có, trên Chrome và Edge trên máy tính. Chọn Tách ra và hẹn giờ tập luyện nổi trên video tập, vẫn bíp và đếm hiệp. Điện thoại và Safari không hỗ trợ, nên nút chỉ hiện ở nơi dùng được.

Dữ liệu của tôi có riêng tư không?

Có. Bộ đếm ở lại trên thiết bị của bạn. Không có tài khoản, và không có gì gửi đến chúng tôi trừ khi bạn bật đồng bộ với Tapsle Plus.

Miễn phí và Plus khác nhau thế nào?

Miễn phí là bộ đếm: bộ đếm không giới hạn, tối đa 5 nhóm, 1 bộ đếm hẹn giờ, mục tiêu, dùng khi không có mạng, xuất dữ liệu và 7 ngày lịch sử. Plus là trí nhớ: đồng bộ trên tối đa 5 thiết bị, sao lưu mỗi đêm, 60 ngày lịch sử có biểu đồ, liên kết bộ đếm chia sẻ, nhóm và hẹn giờ không giới hạn, cùng các tích hợp. Hủy Plus không bao giờ xóa bộ đếm nào.

Hiệp tiếp theo. Việc đếm để chúng tôi.

Miễn phí, không cần tài khoản, và mọi hiệp đều được đếm.

Bắt đầu hẹn giờ tập luyện