Tapsle をトレーニングタイマーとして使う方法
- 1トレーニングを選ぶ筋力、サーキット、自宅トレーニング、ラン&ウォーク、または空のカウンター。
- 2セットと休憩を設定カウンターの設定でタイマーを選び、間隔を設定。たとえば2分ごとに1増やす。
- 3ビープで挙げるビープでセットを始め、残りの時間は休みます。
- 4最後のセットで終える5セットなどの目標を設定し、音が鳴ったら次の種目へ進みます。
休憩をきっちり守る筋トレ
スマホを見ると休憩が延びがちです。間隔をセットと休憩の合計にします。たとえば高重量スクワットなら3分にすると、次のセットの始まりをビープが教えてくれます。数字は今のセットを示します。
サーキットと自宅トレーニング
サーキットなら、ステーションごとにカウンターを用意して順番に動かすか、短い間隔のカウンター1つでビープのたびにステーションを移ります。
トレーニングタイマーか、フィットネスアプリか?
フィットネスアプリはプログラムを組みます。トレーニングタイマーは今日のトレーニングを邪魔せずに進めます。





