মূল অংশে যান
Tapsle

ওয়ার্কআউট টাইমারসেট, বিশ্রাম আর পরেরটি।

বিনামূল্যের অনলাইন ওয়ার্কআউট টাইমার। প্রতিটি সেট আর তার বিশ্রাম কতক্ষণ চলবে ঠিক করুন, আর Tapsle বিপ দেয় ও আপনার সেট গোনে, তাই সঠিক সময়ে এগিয়ে যান আর সবসময় জানেন কতগুলো বাকি।

বিনামূল্যে · অ্যাকাউন্ট লাগে না · অফলাইনে চলে

ওয়ার্কআউট টাইমার শুরু করুন
একটি ওয়ার্কআউট বেছে নিন, অথবা খালি শুরু করুন।
কাউন্টার তৈরি অবস্থায় Tapsle খোলে। ট্যাপ করার সাথে সাথেই সেভ হয়।

ওয়ার্কআউট টাইমার কী?

ওয়ার্কআউট টাইমার আপনাকে বিশ্রামের সময়ে বেঁধে রাখে আর আপনার সেট গোনে, যাতে সেশন ফোন নয়, পরিকল্পনা মেনে চলে। Tapsle-এ টাইমারকে প্রতিটি সেট আর তার বিশ্রামের জন্য, যেমন প্রতি ২ মিনিটে, সেট সংখ্যার লক্ষ্যসহ ১ যোগ করতে সেট করুন।

  • সেট আর বিশ্রাম, যেকোনো দৈর্ঘ্য
  • পরের সেটের জন্য একটি বিপ
  • আপনার লক্ষ্য পর্যন্ত গোনা সেট
  • প্রতি ব্যায়ামে একটি কাউন্টার
টাইমার মোড, Tapsle-এ

যেকোনো কাউন্টার ওয়ার্কআউট টাইমার হতে পারে।

কাউন্টারের সেটিং খুলুন, গণনাকে টাইমারে দিন আর সময়সূচি সেট করুন। Tapsle প্রতিটি ইন্টারভালে গণনায় যোগ করে, আপনার শব্দ বাজায় আর লক্ষ্যে থামে। দরকার হলে কার্ড থেকে থামান।

স্কোয়াট
3৫-এর মধ্যে
টাইমার · প্রতি ২ মি-এ +1
পরেরটি 0:47-এ
টাইমার গুনছে। ঠিক করতে থামান।
কাউন্টার সেটিং
গণনাম্যানুয়ালটাইমার
প্রতি এত সময়ে ১ যোগ২ মিনিট
লক্ষ্য5
চলার সময় হাতে গণনা

Tapsle-কে ওয়ার্কআউট টাইমার হিসেবে যেভাবে ব্যবহার করবেন

  1. 1
    ওয়ার্কআউট বেছে নিনশক্তি, সার্কিট, বাড়িতে ওয়ার্কআউট বা দৌড় আর হাঁটা, অথবা খালি কাউন্টার।
  2. 2
    সেট আর বিশ্রাম ঠিক করুনকাউন্টার সেটিং-এ টাইমার আর কত ঘন ঘন বেছে নিন, যেমন প্রতি ২ মিনিটে ১ যোগ।
  3. 3
    বিপে তুলুনপ্রতিটি সেট বিপে শুরু করুন আর বাকি সময় বিশ্রাম নিন।
  4. 4
    শেষ সেটে থামুন৫টি সেটের মতো লক্ষ্য ঠিক করুন, আর শব্দ বাজলে পরের ব্যায়ামে যান।

সৎ বিশ্রামসহ শক্তির সেট

ফোন দেখলে বিশ্রামের সময় বেড়ে যায়। ইন্টারভাল সেট আর বিশ্রাম মিলিয়ে রাখুন, যেমন ভারী স্কোয়াটের জন্য ৩ মিনিট, আর বিপ বলে পরের সেট কখন শুরু। গণনা বর্তমান সেট দেখায়।

সার্কিট আর বাড়িতে ওয়ার্কআউট

সার্কিটের জন্য প্রতি স্টেশনে একটি কাউন্টার যোগ করে ক্রমানুসারে চালান, অথবা ছোট ইন্টারভালের একটি কাউন্টার ব্যবহার করে প্রতিটি বিপে স্টেশন বদলান।

ওয়ার্কআউট টাইমার নাকি ফিটনেস অ্যাপ?

ফিটনেস অ্যাপ আপনার প্রোগ্রাম পরিকল্পনা করে। ওয়ার্কআউট টাইমার বাধা না হয়ে আজকের সেশন চালায়।

Tapsleস্টপওয়াচফিটনেস অ্যাপ
পরের সেটের জন্য বিপহ্যাঁনাহ্যাঁ
সেট গোনেহ্যাঁনাহ্যাঁ
যেকোনো বিশ্রামের দৈর্ঘ্যহ্যাঁম্যানুয়ালকিছুতে
অ্যাকাউন্ট লাগে নাহ্যাঁহ্যাঁকদাচিৎ
অফলাইনে চলেহ্যাঁহ্যাঁকিছুতে
খরচবিনামূল্যেবিনামূল্যেপ্রায়ই পেইড

মানুষ ওয়ার্কআউটে যা সময় মাপে

শক্তির অনুশীলন

পাঁচ সেট, তিন মিনিট বিশ্রাম

সার্কিট

প্রতিটি বিপে একটি স্টেশন

বাড়িতে ওয়ার্কআউট

সরঞ্জাম ছাড়াই, তবুও সময় ধরে

দৌড়ের ইন্টারভাল

দৌড়াও, হাঁটো, আবার

স্ট্রেচিং

প্রতি স্ট্রেচে ত্রিশ সেকেন্ড

পার্সোনাল ট্রেনিং

পরিকল্পনা মেনে চলা ক্লায়েন্ট

আপনার সেট সেই টুলগুলোতে পাঠান যা আপনি ইতিমধ্যে ব্যবহার করেন

শেষ হওয়া ওয়ার্কআউট ট্রেনিং লগ, স্প্রেডশিট বা কোচিং গ্রুপে পৌঁছাতে পারে।

সব ইন্টিগ্রেশন →
Google Sheetsসরাসরি

Google Sheets

প্রতিটি ওয়ার্কআউট আর তার সেটসহ একটি ট্রেনিং লগ।

NotionZapier বা Make-এর মাধ্যমে

Notion

আপনার প্রোগ্রামের পাশে লেখা ওয়ার্কআউট।

Discordওয়েবহুক

Discord

শেষ করা ওয়ার্কআউট আপনার ট্রেনিং সার্ভারে পোস্ট করুন।

AirtableZapier বা Make-এর মাধ্যমে

Airtable

কোচিংয়ের জন্য ক্লায়েন্ট আর সেশন ট্র্যাক করুন।

Zapierওয়েবহুক

Zapier

আপনার সেট হাজারো অন্য অ্যাপের সঙ্গে যুক্ত করুন।

Makeওয়েবহুক

Make

প্রতিটি শেষ হওয়া ওয়ার্কআউট থেকে নিজের ফ্লো তৈরি করুন।

Tapsle Plus

ট্রেনিং যা আবার ফিরে দেখা যায়।

ওয়ার্কআউট টাইমার বিনামূল্যে এবং বিনামূল্যেই থাকবে। Plus আপনার অনুশীলনের প্রতিটি ডিভাইসে রেকর্ড রাখে।

$2.99প্রতি মাসে, বা বছরে $25.99, ৩ মাসের বেশি ফ্রি
Tapsle Plus নিন যেকোনো সময় বাতিল করুন। আপনার কাউন্টার থেকে যাবে।

চার্টসহ ৬০ দিনের ইতিহাস

প্রতি সেশনের সেট, সপ্তাহে সপ্তাহে।

সব ডিভাইস আপ-টু-ডেট

ল্যাপটপে সেট করুন, ফোনে চালান।

প্রতি রাতে ব্যাকআপ

নতুন ফোনেও আপনার ওয়ার্কআউট টিকে থাকে।

একটি দলকে কোচ করুন

কাউন্টারের লিংক শেয়ার করুন, যাতে ক্লাস লাইভ সেট দেখে।

ওয়ার্কআউট টাইমার নিয়ে প্রশ্ন

সেটের মাঝে বিশ্রামের সময় কীভাবে মাপব?

ইন্টারভাল সেট আর বিশ্রামের সমান রাখুন, যেমন ২ মিনিট, আর লক্ষ্য রাখুন সেট সংখ্যায়। বিপ বলে পরেরটি কখন শুরু করতে হবে।

আমি কি একাধিক ব্যায়ামের সময় মাপতে পারি?

হ্যাঁ। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য নিজস্ব ইন্টারভাল আর লক্ষ্যসহ একটি কাউন্টার যোগ করুন। বিনামূল্যে একসঙ্গে একটি টাইমার চলে, তাই প্রতিটি ব্যায়াম তখনই শুরু করুন যখন সেখানে পৌঁছান।

এটি কি রেপ গোনে?

টাইমার সেট গোনে। একটি সেটের ভেতরে রেপ গুনতে একটি ম্যানুয়াল কাউন্টার যোগ করে ট্যাপ করুন, অথবা পুশ-আপ কাউন্টার ব্যবহার করুন।

Tapsle কি বিনামূল্যে?

হ্যাঁ। সীমাহীন কাউন্টার, লক্ষ্য, ধাপ, নোট, লক, ফোকাস মোড, আলাদা উইন্ডো আর এক্সপোর্ট বিনামূল্যে, অ্যাকাউন্ট ছাড়াই। বিনামূল্যের প্ল্যানে ৫টি পর্যন্ত গ্রুপ আর টাইমারসহ ১টি কাউন্টার আছে। Tapsle Plus যোগ করে সিঙ্ক, ব্যাকআপ, দীর্ঘ ইতিহাস, শেয়ার করা কাউন্টার আর ইন্টিগ্রেশন, মাসে $2.99 বা বছরে $25.99।

এটা কি অফলাইনে চলে?

হ্যাঁ। Tapsle একবার লোড হলে সংযোগ ছাড়াই গণনা চলতে থাকে, আর আপনি এটি ফোন বা কম্পিউটারে অ্যাপের মতো ইনস্টল করতে পারেন। আপনার গণনা সাথে সাথেই ডিভাইসে সেভ হয়।

আমি কি আমার কাউন্টার এক্সপোর্ট করতে পারি?

হ্যাঁ, বিনামূল্যে। এক্সপোর্ট সব কাউন্টার একটি ফাইলে সেভ করে, আর ইমপোর্ট সেগুলো যেকোনো ডিভাইসে ফিরিয়ে আনে। আপনার গণনা আপনার।

অনুশীলনের সময় কি টাইমার স্ক্রিনে রাখতে পারি?

হ্যাঁ, কম্পিউটারে Chrome আর Edge-এ। আলাদা করুন বেছে নিন, ওয়ার্কআউট টাইমার আপনার ওয়ার্কআউট ভিডিওর ওপরে ভাসবে, বিপ দিতে আর সেট গুনতে থাকবে। ফোন আর Safari এটি সমর্থন করে না, তাই বোতামটি শুধু যেখানে কাজ করে সেখানেই দেখা যায়।

আমার ডেটা কি ব্যক্তিগত?

হ্যাঁ। আপনার কাউন্টার আপনার ডিভাইসেই থাকে। অ্যাকাউন্ট নেই, আর Tapsle Plus-এ সিঙ্ক চালু না করলে আমাদের কাছে কিছুই পাঠানো হয় না।

বিনামূল্যে আর Plus-এর পার্থক্য কী?

বিনামূল্যে হল কাউন্টার: সীমাহীন কাউন্টার, ৫টি পর্যন্ত গ্রুপ, টাইমারসহ ১টি কাউন্টার, লক্ষ্য, অফলাইন ব্যবহার, এক্সপোর্ট আর ৭ দিনের ইতিহাস। Plus হল স্মৃতি: ৫টি পর্যন্ত ডিভাইসে সিঙ্ক, প্রতি রাতে ব্যাকআপ, চার্টসহ ৬০ দিনের ইতিহাস, শেয়ার কাউন্টার লিঙ্ক, সীমাহীন গ্রুপ আর টাইমার, আর ইন্টিগ্রেশন। Plus বাতিল করলে কখনো কোনো কাউন্টার মুছে যায় না।

পরের সেট। গোনা আমাদের কাজ।

বিনামূল্যে, অ্যাকাউন্ট লাগে না, আর প্রতিটি সেট গোনা হয়।

ওয়ার্কআউট টাইমার শুরু করুন