Tapsle을 운동 타이머로 사용하는 방법
- 1운동 고르기근력, 서킷, 홈트레이닝, 달리기와 걷기 중 하나를 고르거나 빈 카운터로 시작하세요.
- 2세트와 휴식 설정하기카운터 설정에서 타이머와 간격을 고르세요. 예: 2분마다 1 더하기.
- 3비프음에 들기비프음에 세트를 시작하고 남은 시간은 쉬세요.
- 4마지막 세트에서 멈추기5세트 같은 목표를 정하고, 소리가 나면 다음 동작으로 넘어가세요.
휴식을 지키는 근력 세트
휴대폰을 보면 휴식이 길어지기 쉽습니다. 간격을 세트와 휴식을 합친 시간으로 정하세요. 예를 들어 고중량 스쿼트라면 3분으로 하면 다음 세트 시작을 비프음이 알려 줍니다. 숫자는 지금 세트를 보여 줍니다.
서킷과 홈트레이닝
서킷이라면 스테이션마다 카운터를 두고 순서대로 돌리거나, 짧은 간격 카운터 하나로 비프음마다 스테이션을 옮기세요.
운동 타이머와 피트니스 앱, 무엇이 좋을까요?
피트니스 앱은 프로그램을 짜 줍니다. 운동 타이머는 방해하지 않고 오늘 운동을 진행합니다.





