Tapsle을 타바타 타이머로 사용하는 방법
- 1운동 고르기버피, 점프 스쿼트, 스프린트, 케틀벨 중 하나를 고르거나 빈 카운터로 시작하세요.
- 230초 라운드 설정하기카운터 설정에서 타이머를 고르고 30초마다 1을 더하도록 한 뒤 목표를 8로 정하세요.
- 3전력, 그리고 휴식비프음부터 전력을 다하세요. 카운트다운이 0:10이 되면 다음 비프음까지 쉬세요.
- 48에서 끝8라운드에서 타이머가 멈추고 목표 소리가 울립니다. 4분, 완료입니다.
타바타 한 라운드의 흐름
한 라운드는 30초로, 20초 최대 노력과 10초 휴식입니다. Tapsle이 라운드마다 비프음을 울리고 다음까지 카운트다운이 남은 시간을 보여 주므로, 0:10이 되면 휴식이 시작됩니다.
타바타 여러 번
더 길게 하려면 목표를 16이나 24로 해서 2~3블록을 이어서 하거나, 동작마다 카운터를 두고 차례로 돌리세요. 숫자는 늘 지금 라운드를 보여 줍니다.
타바타 타이머와 헬스장 시계, 무엇이 좋을까요?
헬스장 시계는 구석에서 돌아갑니다. Tapsle은 손 안에서 라운드를 대신 세 줍니다.





