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Tapsle

타바타 타이머8라운드, 4분.

무료 온라인 타바타 타이머입니다. Tapsle이 30초 라운드가 시작될 때마다 비프음을 울리고 8까지 세므로, 라운드마다 전력을 다하면서 남은 라운드를 알 수 있습니다.

무료 · 계정 불필요 · 오프라인 작동

타바타 타이머 시작하기
운동을 고르거나 빈 상태로 시작하세요.
카운터가 준비된 상태로 Tapsle이 열립니다. 탭할 때마다 저장됩니다.

타바타 타이머란?

타바타는 8라운드로 된 고강도 운동입니다. 20초 전력, 10초 휴식으로 총 4분입니다. Tapsle에서는 타이머를 30초마다 1 더하기, 목표 8로 설정하세요. 비프음마다 새 라운드가 시작되고, 10초 휴식이 언제 시작되는지는 카운트다운으로 보입니다.

  • 8라운드, 한 번만 설정
  • 라운드마다 비프음
  • 카운트다운으로 휴식 확인
  • 끝나면 목표 소리
Tapsle의 타이머 모드

어떤 카운터든 타바타 타이머가 됩니다.

카운터 설정을 열고 카운트를 타이머로 바꾼 뒤 일정을 정하세요. Tapsle은 간격마다 카운트에 더하고, 소리를 내고, 목표에서 멈춥니다. 필요하면 카드에서 일시정지하세요.

버피
5/ 8
타이머 · 30초마다 +1
다음까지 0:12
타이머가 세는 중. 고치려면 일시정지.
카운터 설정
카운트수동타이머
1 더하는 간격30초
목표8
실행 중 수동 카운트

Tapsle을 타바타 타이머로 사용하는 방법

  1. 1
    운동 고르기버피, 점프 스쿼트, 스프린트, 케틀벨 중 하나를 고르거나 빈 카운터로 시작하세요.
  2. 2
    30초 라운드 설정하기카운터 설정에서 타이머를 고르고 30초마다 1을 더하도록 한 뒤 목표를 8로 정하세요.
  3. 3
    전력, 그리고 휴식비프음부터 전력을 다하세요. 카운트다운이 0:10이 되면 다음 비프음까지 쉬세요.
  4. 4
    8에서 끝8라운드에서 타이머가 멈추고 목표 소리가 울립니다. 4분, 완료입니다.

타바타 한 라운드의 흐름

한 라운드는 30초로, 20초 최대 노력과 10초 휴식입니다. Tapsle이 라운드마다 비프음을 울리고 다음까지 카운트다운이 남은 시간을 보여 주므로, 0:10이 되면 휴식이 시작됩니다.

타바타 여러 번

더 길게 하려면 목표를 16이나 24로 해서 2~3블록을 이어서 하거나, 동작마다 카운터를 두고 차례로 돌리세요. 숫자는 늘 지금 라운드를 보여 줍니다.

타바타 타이머와 헬스장 시계, 무엇이 좋을까요?

헬스장 시계는 구석에서 돌아갑니다. Tapsle은 손 안에서 라운드를 대신 세 줍니다.

Tapsle스톱워치헬스장 시계
라운드마다 비프음예아니요예
8까지 대신 셈예아니요일부
휴식까지 남은 시간 표시예아니요예
더 긴 블록예수동프리셋
주머니 속에예예아니요
비용무료무료비쌈

타바타 타이머 활용법

버피

가장 힘든 동작 8라운드

점프 스쿼트

4분 만에 하체

스프린트

20초 전력 질주

케틀벨 스윙

파워, 그리고 호흡

마운틴 클라이머

코어와 유산소

수업 마무리

마지막 4분

라운드를 이미 쓰는 도구로 보내세요

끝난 타바타가 훈련 일지, 스프레드시트, 코칭 그룹으로 갈 수 있습니다.

모든 연동 →
Google Sheets직접 연결

Google Sheets

타바타별 라운드를 담은 훈련 일지.

NotionZapier 또는 Make 경유

Notion

프로그램 옆에 기록되는 운동.

Discord웹훅

Discord

끝난 라운드를 훈련 서버에 게시하세요.

AirtableZapier 또는 Make 경유

Airtable

코칭 고객과 세션을 관리하세요.

Zapier웹훅

Zapier

라운드를 수천 개의 다른 앱에 연결하세요.

Make웹훅

Make

끝난 운동마다 나만의 흐름을 만드세요.

Tapsle Plus

돌아볼 수 있는 운동.

타바타 타이머는 무료이며 앞으로도 무료입니다. Plus는 운동에 쓰는 모든 기기에 기록을 남깁니다.

$2.99월, 또는 연 $25.99, 3개월 이상 무료
Tapsle Plus 시작하기 언제든 해지하세요. 카운터는 그대로 남아요.

차트가 있는 60일 기록

주별 타바타 횟수를 월별로.

모든 기기를 최신 상태로

노트북에서 설정하고 휴대폰에서 실행하세요.

매일 밤 백업

휴대폰을 바꿔도 루틴은 남습니다.

그룹 코칭

카운터 링크를 공유하면 수업 전체가 라운드를 실시간으로 봅니다.

타바타 타이머에 대한 질문

Tapsle로 20초 운동, 10초 휴식은 어떻게 하나요?

타이머를 30초마다 1 더하기, 목표 8로 설정하세요. 비프음마다 라운드가 시작됩니다. 처음 20초는 운동하고, 카운트다운이 0:10이 되면 쉬세요.

운동과 휴식 시간을 바꿀 수 있나요?

네. 간격을 라운드 전체 길이로 정하세요. 예를 들어 30초 운동, 15초 휴식이면 45초로 하고, 카운트다운이 휴식 시간에 도달하면 쉬세요.

타바타를 여러 번 할 수 있나요?

네. 2블록이면 목표 16, 3블록이면 24로 정하면 카운트가 계속 이어집니다.

Tapsle은 무료인가요?

네. 무제한 카운터, 목표, 단계, 메모, 잠금, 집중 모드, 팝아웃, 내보내기가 모두 무료이며 계정도 필요 없습니다. 무료 요금제에는 그룹 최대 5개와 타이머 카운터 1개가 포함됩니다. Tapsle Plus는 동기화, 백업, 더 긴 기록, 공유 카운터, 연동을 더하며 월 $2.99 또는 연 $25.99입니다.

오프라인에서도 되나요?

네. Tapsle이 한 번 로드되면 연결 없이도 계속 셀 수 있고, 휴대폰이나 컴퓨터에 앱처럼 설치할 수 있습니다. 카운트는 그때그때 기기에 저장됩니다.

카운터를 내보낼 수 있나요?

네, 무료입니다. 내보내기는 모든 카운터를 파일 하나에 저장하고, 가져오기로 어느 기기에서든 되살릴 수 있습니다. 카운트는 여러분의 것입니다.

훈련 중에 타이머를 화면에 띄워 둘 수 있나요?

네, 컴퓨터의 Chrome과 Edge에서 가능합니다. 팝아웃을 고르면 타바타 타이머가 운동 영상 위에 떠서 비프음을 울리며 라운드를 계속 셉니다. 휴대폰과 Safari는 지원하지 않아 버튼은 작동하는 곳에서만 나타납니다.

제 데이터는 비공개인가요?

네. 카운터는 기기에 그대로 남습니다. 계정이 없고, Tapsle Plus로 동기화를 켜지 않는 한 아무것도 전송되지 않습니다.

무료와 Plus는 무엇이 다른가요?

무료는 카운터입니다. 무제한 카운터, 그룹 최대 5개, 타이머 카운터 1개, 목표, 오프라인 사용, 내보내기, 7일 기록. Plus는 기억입니다. 최대 5대 기기 동기화, 매일 밤 백업, 차트가 있는 60일 기록, 공유 카운터 링크, 무제한 그룹과 타이머, 그리고 연동. Plus를 해지해도 카운터는 절대 삭제되지 않습니다.

4분. 세는 건 저희가 합니다.

무료, 계정 불필요, 모든 라운드를 셉니다.

타바타 타이머 시작하기