Timer Tabataoito rodadas, quatro minutos.

Um timer Tabata online grátis. O Tapsle apita no começo de cada rodada de 30 segundos e conta até oito, para você saber quantas rodadas faltam enquanto dá tudo em cada uma.

Grátis · sem conta · funciona offline

Começar um timer Tabata

Escolha um treino, ou comece em branco.

⚡Burpees→ 8 rodadas ▲Agachamento com salto→ 8 rodadas ↗Tiros→ 8 rodadas ●Kettlebell→ 8 rodadas ▤Tabata duplo→ 16 rodadas ◆Core→ 8 rodadas + Contador em branco

Abre o Tapsle com o contador pronto. Ele salva enquanto você toca.

O que é um timer Tabata?

O Tabata é uma rotina de alta intensidade com oito rodadas: 20 segundos de esforço máximo e 10 de descanso, quatro minutos no total. No Tapsle, configure o timer para somar 1 a cada 30 segundos com meta 8. Cada bipe começa uma nova rodada, e a contagem regressiva mostra quando começam os 10 segundos de descanso.

8 rodadas, configuradas uma vez
Um bipe a cada rodada
A contagem regressiva mostra seu descanso
Um som de meta no final

Modo timer, no Tapsle

Qualquer contador vira um timer Tabata.

Abra as configurações de um contador, mude Contando para Timer e defina a programação. O Tapsle soma à contagem a cada intervalo, toca seu som e para na meta. Pause pelo cartão sempre que precisar.

Burpees

5de 8

Timer · +1 a cada 30 s

Próximo em 0:12

O timer está contando. Pause para corrigir.

Configurações do contador

ContandoManualTimer

Somar 1 a cada30 segundos

Meta8

Contagem manual durante a execução

Como usar o Tapsle como timer Tabata

1
Escolha um treinoBurpees, Agachamento com salto, Tiros ou Kettlebell, ou um contador em branco.
2
Defina rodadas de 30 segundosNas configurações do contador escolha Timer, some 1 a cada 30 segundos, e defina a meta em 8.
3
Esforço, depois descansoVá com tudo a partir do bipe. Quando a contagem regressiva chegar a 0:10, descanse até o próximo bipe.
4
Pronto em oitoO timer para na rodada 8 e toca seu som de meta. Quatro minutos, concluído.

Como funciona uma rodada de Tabata

Cada rodada dura 30 segundos: 20 de esforço máximo e 10 de descanso. O Tapsle apita no começo de cada rodada e a contagem regressiva Próximo em mostra o tempo restante, então o descanso começa quando ela marca 0:10.

Mais de um Tabata

Para uma sessão mais longa, defina a meta em 16 ou 24 para dois ou três blocos seguidos, ou adicione um contador por exercício e use um depois do outro. A contagem sempre mostra a rodada em que você está.

Timer Tabata ou relógio de academia?

Um relógio de academia roda num canto. O Tapsle está na sua mão e conta as rodadas por você.

TapsleCronômetroRelógio de academia

Apita a cada rodadaSimNãoSim

Conta até 8 por vocêSimNãoAlguns

Mostra o tempo até o descansoSimNãoSim

Blocos mais longosSimManualPredefinições

No seu bolsoSimSimNão

CustoGrátisGrátisCaro

O que se faz com um timer Tabata

Burpees

Oito rodadas do pior

Agachamento com salto

Pernas em quatro minutos

Tiros

Vinte segundos a mil

Swing com kettlebell

Potência, depois fôlego

Escalador

Core e cardio

Finalizadores de aula

Os últimos quatro minutos

Envie seus rounds para as ferramentas que você já usa

Tabatas concluídos podem ir para um diário de treino, uma planilha ou um grupo de coaching.

Todas as integrações →

Direta

Google Sheets

Um diário de treino com cada Tabata e suas rodadas.

Via Zapier ou Make

Notion

Treinos registrados ao lado do seu programa.

Webhook

Discord

Publique rodadas concluídas no seu servidor de treino.

Via Zapier ou Make

Airtable

Acompanhe clientes e sessões de coaching.

Webhook

Zapier

Conecte seus rounds a milhares de outros apps.

Webhook

Make

Crie seus próprios fluxos a partir de cada treino concluído.

Tapsle Plus

Treino para você rever depois.

O timer Tabata é grátis e continuará grátis. O Plus guarda o histórico em todos os aparelhos com que você treina.

$2.99por mês, ou $25.99 por ano, mais de 3 meses grátis

Assinar o Tapsle Plus Cancele quando quiser. Seus contadores ficam.

60 dias de histórico com gráficos

Tabatas por semana, mês a mês.

Todos os aparelhos em sincronia

Configure no notebook, use no celular.

Backups noturnos

Suas rotinas sobrevivem a um celular novo.

Treine um grupo

Compartilhe um link do contador para a turma ver a rodada ao vivo.

Perguntas sobre o timer Tabata

Como o Tapsle faz 20 segundos de esforço e 10 de descanso?

Configure o timer para somar 1 a cada 30 segundos com meta 8. Cada bipe começa uma rodada. Trabalhe nos primeiros 20 segundos e descanse quando a contagem regressiva mostrar 0:10.

Posso mudar os tempos de esforço e descanso?

Sim. Defina o intervalo como a duração total da rodada, por exemplo 45 segundos para 30 de esforço e 15 de descanso, e descanse quando a contagem regressiva chegar ao seu tempo de descanso.

Posso fazer mais de um Tabata?

Sim. Defina meta 16 para dois blocos ou 24 para três, e a contagem continua entre eles.

O Tapsle é grátis?

Sim. Contadores ilimitados, metas, passos, notas, bloqueio, modo foco, janela destacada e exportação são grátis, sem conta. O plano grátis inclui até 5 grupos e 1 contador com timer. O Tapsle Plus adiciona sincronização, backups, histórico mais longo, contadores compartilhados e integrações, por $2.99 por mês ou $25.99 por ano.

Funciona offline?

Sim. Depois que o Tapsle carrega, a contagem continua sem conexão, e você pode instalá-lo no celular ou no computador como um app. Suas contagens são salvas no aparelho conforme você conta.

Posso exportar meus contadores?

Sim, de graça. Exportar salva todos os contadores em um arquivo, e Importar os traz de volta em qualquer aparelho. Suas contagens são suas.

Posso deixar o timer na tela enquanto treino?

Sim, no Chrome e no Edge num computador. Escolha Destacar e o timer Tabata flutua acima do seu vídeo de treino, ainda apitando e contando as rodadas. Celulares e o Safari não têm suporte, então o botão só aparece onde funciona.

Meus dados são privados?

Sim. Seus contadores ficam no seu aparelho. Não há conta, e nada é enviado para nós, a menos que você ative a sincronização com o Tapsle Plus.

Qual a diferença entre Grátis e Plus?

Grátis é o contador: contadores ilimitados, até 5 grupos, 1 contador com timer, metas, uso offline, exportação e 7 dias de histórico. Plus é a memória: sincronização em até 5 aparelhos, backups noturnos, 60 dias de histórico com gráficos, links de contadores compartilhados, grupos e timers ilimitados, e integrações. Cancelar o Plus nunca apaga um contador.

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Grátis, sem conta, e cada round é contado.

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