Timer Tabatadelapan ronde, empat menit.

Timer Tabata online gratis. Tapsle berbunyi bip di awal setiap ronde 30 detik dan menghitung sampai delapan, jadi Anda tahu berapa ronde tersisa sambil memberi yang terbaik di setiap ronde.

Gratis · tanpa akun · bisa offline

Mulai timer Tabata

Pilih latihan, atau mulai kosong.

⚡Burpee→ 8 ronde ▲Squat jump→ 8 ronde ↗Sprint→ 8 ronde ●Kettlebell→ 8 ronde ▤Tabata ganda→ 16 ronde ◆Core→ 8 ronde + Penghitung kosong

Membuka Tapsle dengan penghitung siap pakai. Tersimpan saat Anda mengetuk.

Apa itu timer Tabata?

Tabata adalah rutinitas intensitas tinggi dengan delapan ronde: 20 detik kerja maksimal dan 10 detik istirahat, total empat menit. Di Tapsle, atur timer untuk menambah 1 setiap 30 detik dengan target 8. Setiap bip memulai ronde baru, dan hitung mundur menunjukkan kapan istirahat 10 detik dimulai.

8 ronde, diatur sekali
Bip di setiap ronde
Hitung mundur menunjukkan istirahat
Suara target saat selesai

Mode timer, di Tapsle

Penghitung mana pun bisa jadi timer Tabata.

Buka pengaturan penghitung, ubah Menghitung ke Timer, lalu atur jadwalnya. Tapsle menambah hitungan di setiap interval, memutar suara Anda, dan berhenti di target. Jeda dari kartu kapan pun perlu.

Burpee

5dari 8

Timer · +1 setiap 30 dtk

Berikutnya dalam 0:12

Timer yang menghitung. Jeda untuk mengoreksi.

Pengaturan penghitung

MenghitungManualTimer

Tambah 1 setiap30 detik

Target8

Hitung manual saat berjalan

Cara memakai Tapsle sebagai timer Tabata

1
Pilih latihanBurpee, Squat jump, Sprint, atau Kettlebell, atau penghitung kosong.
2
Atur ronde 30 detikDi pengaturan penghitung pilih Timer, tambah 1 setiap 30 detik, dan atur target ke 8.
3
Kerja, lalu istirahatKerahkan semuanya sejak bip. Saat hitung mundur mencapai 0:10, istirahat sampai bip berikutnya.
4
Selesai di delapanTimer berhenti di ronde 8 dan memutar suara target Anda. Empat menit, selesai.

Cara kerja satu ronde Tabata

Setiap ronde 30 detik: 20 detik usaha maksimal dan 10 detik istirahat. Tapsle berbunyi bip di awal setiap ronde dan hitung mundur Berikutnya dalam menunjukkan sisa waktu, jadi istirahat dimulai saat angkanya 0:10.

Lebih dari satu Tabata

Untuk sesi lebih panjang, atur target ke 16 atau 24 untuk dua atau tiga blok berturut-turut, atau tambahkan penghitung per gerakan dan jalankan satu per satu. Hitungan selalu menunjukkan ronde saat ini.

Timer Tabata atau jam gym?

Jam gym berjalan di pojok. Tapsle ada di tangan Anda dan menghitung ronde untuk Anda.

TapsleStopwatchJam gym

Bip setiap rondeYaTidakYa

Menghitung sampai 8 untuk AndaYaTidakSebagian

Menunjukkan waktu sampai istirahatYaTidakYa

Blok lebih panjangYaManualPreset

Di saku AndaYaYaTidak

BiayaGratisGratisMahal

Yang dilakukan orang dengan timer Tabata

Burpee

Delapan ronde yang paling berat

Squat jump

Kaki dalam empat menit

Sprint

Dua puluh detik habis-habisan

Kettlebell swing

Tenaga, lalu napas

Mountain climber

Core dan kardio

Penutup kelas

Empat menit terakhir

Kirim ronde Anda ke alat yang sudah Anda pakai

Tabata yang selesai bisa masuk ke log latihan, spreadsheet, atau grup pelatihan.

Semua integrasi →

Langsung

Google Sheets

Log latihan dengan setiap Tabata dan rondenya.

Melalui Zapier atau Make

Notion

Latihan tercatat di samping program Anda.

Webhook

Discord

Kirim ronde yang selesai ke server latihan Anda.

Melalui Zapier atau Make

Airtable

Pantau klien dan sesi untuk pelatihan.

Webhook

Zapier

Hubungkan ronde Anda ke ribuan aplikasi lain.

Webhook

Make

Buat alur Anda sendiri dari setiap latihan yang selesai.

Tapsle Plus

Latihan yang bisa Anda lihat kembali.

Timer Tabata gratis dan akan tetap gratis. Plus menyimpan riwayat di setiap perangkat yang Anda pakai untuk berlatih.

$2.99per bulan, atau $25.99 per tahun, gratis lebih dari 3 bulan

Dapatkan Tapsle Plus Batalkan kapan saja. Penghitung Anda tetap ada.

Riwayat 60 hari dengan grafik

Tabata per minggu, bulan demi bulan.

Semua perangkat sinkron

Atur di laptop, jalankan di ponsel.

Cadangan setiap malam

Rutinitas Anda tetap aman meski ganti ponsel.

Latih sebuah grup

Bagikan tautan penghitung agar kelas melihat putaran secara langsung.

Pertanyaan tentang timer Tabata

Bagaimana Tapsle melakukan 20 detik kerja, 10 detik istirahat?

Atur timer untuk menambah 1 setiap 30 detik dengan target 8. Setiap bip memulai ronde. Bekerja selama 20 detik pertama, dan istirahat saat hitung mundur menunjukkan 0:10.

Bisakah saya mengubah waktu kerja dan istirahat?

Bisa. Atur interval ke total panjang ronde, misalnya 45 detik untuk 30 kerja dan 15 istirahat, dan istirahat saat hitung mundur mencapai waktu istirahat Anda.

Bisakah saya melakukan lebih dari satu Tabata?

Bisa. Atur target 16 untuk dua blok atau 24 untuk tiga, dan hitungan terus berjalan di semuanya.

Apakah Tapsle gratis?

Ya. Penghitung tanpa batas, target, langkah, catatan, kunci, mode fokus, jendela lepas, dan ekspor gratis, tanpa akun. Versi gratis mencakup hingga 5 grup dan 1 penghitung dengan timer. Tapsle Plus menambahkan sinkronisasi, cadangan, riwayat lebih panjang, penghitung bersama, dan integrasi, seharga $2.99 per bulan atau $25.99 per tahun.

Apakah bisa dipakai offline?

Bisa. Setelah Tapsle termuat, hitungan tetap jalan tanpa koneksi, dan Anda bisa memasangnya di ponsel atau komputer seperti aplikasi. Hitungan Anda tersimpan di perangkat seiring berjalan.

Bisakah saya mengekspor penghitung?

Bisa, gratis. Ekspor menyimpan semua penghitung ke satu file, dan Impor mengembalikannya di perangkat mana pun. Hitungan Anda milik Anda.

Bisakah timer tetap di layar saat saya berlatih?

Ya, di Chrome dan Edge di komputer. Pilih Lepas dan timer Tabata melayang di atas video latihan Anda, tetap berbunyi dan menghitung ronde. Ponsel dan Safari tidak mendukungnya, jadi tombol hanya muncul di tempat yang berfungsi.

Apakah data saya pribadi?

Ya. Penghitung Anda tetap di perangkat Anda. Tidak ada akun, dan tidak ada yang dikirim ke kami kecuali Anda menyalakan sinkronisasi dengan Tapsle Plus.

Apa beda Gratis dan Plus?

Gratis adalah penghitungnya: penghitung tanpa batas, hingga 5 grup, 1 penghitung dengan timer, target, pemakaian offline, ekspor, dan riwayat 7 hari. Plus adalah ingatannya: sinkronisasi di hingga 5 perangkat, cadangan setiap malam, riwayat 60 hari dengan grafik, tautan penghitung bersama, grup dan timer tanpa batas, serta integrasi. Membatalkan Plus tidak pernah menghapus penghitung.

Timer terkait

Semua timer →

Empat menit. Biar kami yang menghitung.

Gratis, tanpa akun, dan setiap ronde dihitung.

Mulai timer Tabata