Minuteur Tabatahuit rounds, quatre minutes.

Un minuteur Tabata gratuit en ligne. Tapsle bipe au début de chaque round de 30 secondes et compte jusqu'à huit, pour savoir combien de rounds restent pendant que vous donnez tout.

Gratuit · sans compte · fonctionne hors ligne

Lancer un minuteur Tabata

Choisissez une séance, ou partez de zéro.

⚡Burpees→ 8 rounds ▲Squats sautés→ 8 rounds ↗Sprints→ 8 rounds ●Kettlebell→ 8 rounds ▤Double Tabata→ 16 rounds ◆Gainage→ 8 rounds + Compteur vierge

Ouvre Tapsle avec le compteur prêt. Il enregistre à chaque touche.

Qu'est-ce qu'un minuteur Tabata ?

Le Tabata est une routine à haute intensité de huit rounds : 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos, quatre minutes au total. Dans Tapsle, réglez le minuteur pour ajouter 1 toutes les 30 secondes avec un objectif de 8. Chaque bip lance un nouveau round, et le décompte montre quand les 10 secondes de repos commencent.

8 rounds, réglés une fois
Un bip à chaque round
Le décompte indique votre repos
Un son d'objectif à la fin

Le mode minuteur, dans Tapsle

Tout compteur devient un minuteur Tabata.

Ouvrez les réglages d'un compteur, passez Comptage sur Minuteur et définissez le rythme. Tapsle ajoute au comptage à chaque intervalle, joue votre son et s'arrête à l'objectif. Mettez en pause depuis la carte quand vous le souhaitez.

Burpees

5sur 8

Minuteur · +1 toutes les 30 s

Prochain dans 0:12

Le minuteur compte. Mettez en pause pour corriger.

Réglages du compteur

ComptageManuelMinuteur

Ajouter 1 toutes les30 secondes

Objectif8

Comptage manuel pendant le fonctionnement

Utiliser Tapsle comme minuteur Tabata

1
Choisissez une séanceBurpees, Squats sautés, Sprints ou Kettlebell, ou un compteur vierge.
2
Réglez des rounds de 30 secondesDans les réglages du compteur, choisissez Minuteur, ajoutez 1 toutes les 30 secondes, et fixez l'objectif à 8.
3
Effort, puis reposDonnez tout dès le bip. Quand le décompte atteint 0:10, reposez-vous jusqu'au bip suivant.
4
Fini à huitLe minuteur s'arrête au round 8 et joue votre son d'objectif. Quatre minutes, terminé.

Comment fonctionne un round de Tabata

Chaque round dure 30 secondes : 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos. Tapsle bipe au début de chaque round et le décompte Prochain dans montre le temps restant, le repos commence donc quand il affiche 0:10.

Plus d'un Tabata

Pour une séance plus longue, fixez l'objectif à 16 ou 24 pour deux ou trois blocs d'affilée, ou ajoutez un compteur par exercice et lancez-les l'un après l'autre. Le nombre montre toujours le round en cours.

Minuteur Tabata ou horloge de salle ?

Une horloge de salle tourne dans un coin. Tapsle est dans votre main et compte les rounds pour vous.

TapsleChronomètreHorloge de salle de sport

Bipe à chaque roundOuiNonOui

Compte jusqu'à 8 pour vousOuiNonParfois

Montre le temps avant le reposOuiNonOui

Blocs plus longsOuiManuelPréréglages

Dans votre pocheOuiOuiNon

CoûtGratuitGratuitCher

Ce qu'on fait avec un minuteur Tabata

Burpees

Huit rounds du pire

Squats sautés

Les jambes en quatre minutes

Sprints

Vingt secondes à fond

Swings de kettlebell

La puissance, puis le souffle

Mountain climbers

Gainage et cardio

Finishers de cours

Les quatre dernières minutes

Envoyez vos rounds vers les outils que vous utilisez déjà

Les Tabata terminés peuvent arriver dans un carnet d'entraînement, un tableur ou un groupe de coaching.

Toutes les intégrations →

Direct

Google Sheets

Un carnet d'entraînement avec chaque Tabata et ses rounds.

Via Zapier ou Make

Notion

Les séances notées à côté de votre programme.

Webhook

Discord

Publiez les rounds terminés sur votre serveur d'entraînement.

Via Zapier ou Make

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Suivez clients et séances pour le coaching.

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Zapier

Connectez vos rounds à des milliers d'autres applications.

Webhook

Make

Créez vos propres scénarios à partir de chaque séance terminée.

Tapsle Plus

Un entraînement que vous pouvez revoir.

Le minuteur Tabata est gratuit et le restera. Plus garde l'historique sur tous les appareils avec lesquels vous vous entraînez.

$2.99par mois, ou $25.99 par an, plus de 3 mois offerts

Passer à Tapsle Plus Annulable à tout moment. Vos compteurs restent.

60 jours d'historique avec graphiques

Tabata par semaine, mois après mois.

Tous les appareils à jour

Réglez-le sur votre ordinateur, lancez-le sur votre téléphone.

Sauvegardes nocturnes

Vos routines survivent à un nouveau téléphone.

Coacher un groupe

Partagez un lien de compteur pour qu'une classe voie le round en direct.

Questions sur le minuteur Tabata

Comment Tapsle fait-il 20 secondes d'effort, 10 de repos ?

Réglez le minuteur pour ajouter 1 toutes les 30 secondes avec un objectif de 8. Chaque bip lance un round. Travaillez les 20 premières secondes, et reposez-vous quand le décompte affiche 0:10.

Puis-je changer les temps d'effort et de repos ?

Oui. Réglez l'intervalle sur la durée totale du round, par exemple 45 secondes pour 30 d'effort et 15 de repos, et reposez-vous quand le décompte atteint votre temps de repos.

Puis-je faire plus d'un Tabata ?

Oui. Fixez un objectif de 16 pour deux blocs ou de 24 pour trois, et le compteur continue sur l'ensemble.

Tapsle est-il gratuit ?

Oui. Compteurs illimités, objectifs, pas, notes, verrouillage, mode concentration, fenêtre détachée et export sont gratuits, sans compte. La version gratuite inclut jusqu'à 5 groupes et 1 compteur avec minuteur. Tapsle Plus ajoute la synchronisation, les sauvegardes, un historique plus long, les compteurs partagés et les intégrations, pour $2.99 par mois ou $25.99 par an.

Fonctionne-t-il hors ligne ?

Oui. Une fois Tapsle chargé, le comptage continue sans connexion, et vous pouvez l'installer comme une application sur téléphone ou ordinateur. Vos comptages sont enregistrés sur votre appareil au fur et à mesure.

Puis-je exporter mes compteurs ?

Oui, gratuitement. Exporter enregistre tous les compteurs dans un fichier, et Importer les restaure sur n'importe quel appareil. Vos comptages vous appartiennent.

Puis-je garder le minuteur à l'écran pendant l'entraînement ?

Oui, sur Chrome et Edge sur ordinateur. Choisissez Détacher et le minuteur Tabata flotte au-dessus de votre vidéo d'entraînement, en bipant et en comptant toujours les rounds. Les téléphones et Safari ne le permettent pas, le bouton n'apparaît donc que là où cela fonctionne.

Mes données restent-elles privées ?

Oui. Vos compteurs restent sur votre appareil. Il n'y a pas de compte, et rien ne nous est envoyé sauf si vous activez la synchronisation avec Tapsle Plus.

Quelle différence entre Gratuit et Plus ?

Gratuit, c'est le compteur : compteurs illimités, jusqu'à 5 groupes, 1 compteur avec minuteur, objectifs, usage hors ligne, export et 7 jours d'historique. Plus, c'est la mémoire : synchronisation sur jusqu'à 5 appareils, sauvegardes nocturnes, 60 jours d'historique avec graphiques, liens de compteurs partagés, groupes et minuteurs illimités, et intégrations. Résilier Plus ne supprime jamais un compteur.

Minuteurs associés

Tous les minuteurs →

Quatre minutes. On les compte.

Gratuit, sans compte, et chaque round est compté.

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