Temporizador Tabataocho rondas, cuatro minutos.

Un temporizador Tabata online gratis. Tapsle pita al inicio de cada ronda de 30 segundos y cuenta hasta ocho, así sabes cuántas rondas quedan mientras lo das todo en cada una.

Gratis · sin cuenta · funciona sin conexión

Iniciar un temporizador Tabata

Elige un entrenamiento, o empieza en blanco.

⚡Burpees→ 8 rondas ▲Saltos de sentadilla→ 8 rondas ↗Sprints→ 8 rondas ●Kettlebell→ 8 rondas ▤Doble Tabata→ 16 rondas ◆Core→ 8 rondas + Contador en blanco

Abre Tapsle con el contador listo. Se guarda mientras tocas.

¿Qué es un temporizador Tabata?

El Tabata es una rutina de alta intensidad de ocho rondas: 20 segundos de esfuerzo total y 10 de descanso, cuatro minutos en total. En Tapsle, pon el temporizador en sumar 1 cada 30 segundos con un objetivo de 8. Cada pitido empieza una ronda nueva, y la cuenta atrás muestra cuándo empiezan los 10 segundos de descanso.

8 rondas, configuradas una vez
Un pitido en cada ronda
La cuenta atrás muestra tu descanso
Un sonido de objetivo al terminar

Modo temporizador, en Tapsle

Cualquier contador se convierte en un temporizador Tabata.

Abre los ajustes de un contador, cambia Contando a Temporizador y define el horario. Tapsle suma al conteo en cada intervalo, reproduce tu sonido y se detiene en el objetivo. Pausa desde la tarjeta cuando lo necesites.

Burpees

5de 8

Temporizador · +1 cada 30 s

Siguiente en 0:12

Cuenta el temporizador. Pausa para corregir.

Ajustes del contador

ContandoManualTemporizador

Sumar 1 cada30 segundos

Objetivo8

Contar a mano mientras corre

Cómo usar Tapsle como temporizador Tabata

1
Elige un entrenamientoBurpees, Saltos de sentadilla, Sprints o Kettlebell, o un contador en blanco.
2
Pon rondas de 30 segundosEn los ajustes del contador elige Temporizador, suma 1 cada 30 segundos y fija el objetivo en 8.
3
Trabaja y descansaDalo todo desde el pitido. Cuando la cuenta atrás llegue a 0:10, descansa hasta el siguiente pitido.
4
Hecho en ochoEl temporizador se detiene en la ronda 8 y reproduce tu sonido de objetivo. Cuatro minutos, terminado.

Cómo funciona una ronda de Tabata

Cada ronda dura 30 segundos: 20 de esfuerzo máximo y 10 de descanso. Tapsle pita al inicio de cada ronda y la cuenta atrás Siguiente en muestra el tiempo restante, así el descanso empieza cuando marca 0:10.

Más de un Tabata

Para una sesión más larga, fija el objetivo en 16 o 24 para dos o tres bloques seguidos, o añade un contador por ejercicio y úsalos uno tras otro. La cuenta siempre muestra la ronda en la que vas.

¿Temporizador Tabata o reloj de gimnasio?

Un reloj de gimnasio corre en una esquina. Tapsle está en tu mano y cuenta las rondas por ti.

TapsleCronómetroReloj de gimnasio

Pita en cada rondaSíNoSí

Cuenta hasta 8 por tiSíNoAlgunos

Muestra cuándo descansarSíNoSí

Bloques más largosSíManualPreajustes

En tu bolsilloSíSíNo

CosteGratisGratisCaro

Lo que se hace con un temporizador Tabata

Burpees

Ocho rondas de lo peor

Saltos de sentadilla

Piernas en cuatro minutos

Sprints

Veinte segundos a tope

Swings con kettlebell

Potencia, y luego respirar

Escaladores

Core y cardio

Finalizadores de clase

Los últimos cuatro minutos

Envía tus asaltos a las herramientas que ya usas

Los Tabata terminados pueden llegar a un diario de entrenamiento, una hoja de cálculo o un grupo de coaching.

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Directa

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Un diario de entrenamiento con cada Tabata y sus rondas.

Mediante Zapier o Make

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Entrenos registrados junto a tu programa.

Webhook

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Publica las rondas terminadas en tu servidor de entrenamiento.

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Sigue a clientes y sesiones para el coaching.

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Conecta tus asaltos con miles de apps más.

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Crea tus propios flujos a partir de cada entrenamiento terminado.

Tapsle Plus

Entrenamiento que puedes revisar.

El temporizador Tabata es gratis y lo seguirá siendo. Plus guarda el registro en todos los dispositivos con los que entrenas.

$2.99al mes, o $25.99 al año, más de 3 meses gratis

Obtener Tapsle Plus Cancela cuando quieras. Tus contadores se quedan.

60 días de historial con gráficos

Tabatas por semana, mes a mes.

Todos los dispositivos al día

Configúralo en el portátil, úsalo en el móvil.

Copias de seguridad nocturnas

Tus rutinas sobreviven a un móvil nuevo.

Entrena a un grupo

Comparte un enlace de contador para que una clase vea la ronda en vivo.

Preguntas sobre el temporizador Tabata

¿Cómo hace Tapsle 20 segundos de trabajo y 10 de descanso?

Pon el temporizador en sumar 1 cada 30 segundos con un objetivo de 8. Cada pitido empieza una ronda. Trabaja los primeros 20 segundos y descansa cuando la cuenta atrás marque 0:10.

¿Puedo cambiar los tiempos de trabajo y descanso?

Sí. Pon el intervalo en la duración total de la ronda, por ejemplo 45 segundos para 30 de trabajo y 15 de descanso, y descansa cuando la cuenta atrás llegue a tu tiempo de descanso.

¿Puedo hacer más de un Tabata?

Sí. Fija un objetivo de 16 para dos bloques o de 24 para tres, y la cuenta sigue a lo largo de todos.

¿Tapsle es gratis?

Sí. Contadores ilimitados, objetivos, pasos, notas, bloqueo, modo enfoque, ventana flotante y exportación son gratis, sin cuenta. El plan gratis incluye hasta 5 grupos y 1 contador con temporizador. Tapsle Plus añade sincronización, copias de seguridad, más historial, contadores compartidos e integraciones, por $2.99 al mes o $25.99 al año.

¿Funciona sin conexión?

Sí. Una vez cargado Tapsle, sigue contando sin conexión, y puedes instalarlo en el móvil o el ordenador como una app. Tus conteos se guardan en tu dispositivo sobre la marcha.

¿Puedo exportar mis contadores?

Sí, gratis. Exportar guarda todos los contadores en un archivo, e Importar los recupera en cualquier dispositivo. Tus conteos son tuyos.

¿Puedo tener el temporizador en pantalla mientras entreno?

Sí, en Chrome y Edge en un ordenador. Elige Ventana flotante y el temporizador Tabata flota sobre tu vídeo de entrenamiento, pitando y contando las rondas. Los móviles y Safari no lo admiten, así que el botón solo aparece donde funciona.

¿Mis datos son privados?

Sí. Tus contadores se quedan en tu dispositivo. No hay cuenta y no se nos envía nada a menos que actives la sincronización con Tapsle Plus.

¿Qué diferencia hay entre Gratis y Plus?

Gratis es el contador: contadores ilimitados, hasta 5 grupos, 1 contador con temporizador, objetivos, uso sin conexión, exportación y 7 días de historial. Plus es la memoria: sincronización en hasta 5 dispositivos, copias nocturnas, 60 días de historial con gráficos, enlaces de contadores compartidos, grupos y temporizadores ilimitados, e integraciones. Cancelar Plus nunca elimina un contador.

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