Перейти к содержанию
Tapsle

Таймер Табатавосемь раундов, четыре минуты.

Бесплатный онлайн-таймер Табата. Tapsle подаёт сигнал в начале каждого 30-секундного раунда и считает до восьми, так что вы знаете, сколько раундов осталось, пока выкладываетесь в каждом.

Бесплатно · без аккаунта · работает офлайн

Запустить таймер Табата
Выберите тренировку или начните с нуля.
Откроет Tapsle с готовым счётчиком. Сохраняет по мере нажатий.

Что такое таймер Табата?

Табата это высокоинтенсивная тренировка из восьми раундов: 20 секунд работы на пределе и 10 секунд отдыха, всего четыре минуты. В Tapsle настройте таймер прибавлять 1 каждые 30 секунд с целью 8. Каждый сигнал начинает новый раунд, а обратный отсчёт показывает, когда начинаются 10 секунд отдыха.

  • 8 раундов, настроенных один раз
  • Сигнал на каждом раунде
  • Обратный отсчёт показывает отдых
  • Звук цели в конце
Режим таймера в Tapsle

Любой счётчик становится таймером Табата.

Откройте настройки счётчика, переключите Счёт на Таймер и задайте расписание. Tapsle прибавляет к счёту на каждом интервале, проигрывает ваш звук и останавливается на цели. Ставьте на паузу с карточки, когда нужно.

Бёрпи
5из 8
Таймер · +1 каждые 30 с
Следующий через 0:12
Считает таймер. Поставьте на паузу, чтобы исправить.
Настройки счётчика
СчётВручнуюТаймер
Прибавлять 1 каждые30 секунд
Цель8
Ручной счёт во время работы

Как использовать Tapsle как таймер Табата

  1. 1
    Выберите тренировкуБёрпи, Выпрыгивания из приседа, Спринты или Гиря либо пустой счётчик.
  2. 2
    Задайте раунды по 30 секундВ настройках счётчика выберите Таймер, прибавлять 1 каждые 30 секунд, и задайте цель 8.
  3. 3
    Работа, затем отдыхВыкладывайтесь с сигнала. Когда обратный отсчёт дойдёт до 0:10, отдыхайте до следующего сигнала.
  4. 4
    Готово на восьмиТаймер останавливается на 8-м раунде и играет звук цели. Четыре минуты, готово.

Как устроен раунд Табаты

Каждый раунд длится 30 секунд: 20 секунд максимальной нагрузки и 10 секунд отдыха. Tapsle подаёт сигнал в начале каждого раунда, а отсчёт Следующий через показывает оставшееся время, так что отдых начинается на 0:10.

Больше одной Табаты

Для более длинной тренировки задайте цель 16 или 24 для двух или трёх блоков подряд или добавьте счётчик на упражнение и запускайте их по очереди. Счёт всегда показывает текущий раунд.

Таймер Табата или часы в спортзале?

Часы в спортзале висят в углу. Tapsle у вас в руке и считает раунды за вас.

TapsleСекундомерЧасы в спортзале
Сигнал каждый раундДаНетДа
Считает до 8 за васДаНетНекоторые
Показывает время до отдыхаДаНетДа
Более длинные блокиДаВручнуюПресеты
В карманеДаДаНет
СтоимостьБесплатноБесплатноДорого

Что делают с таймером Табата

Бёрпи

Восемь раундов самого тяжёлого

Выпрыгивания из приседа

Ноги за четыре минуты

Спринты

Двадцать секунд на максимум

Махи гирей

Мощность, затем дыхание

Скалолаз

Кор и кардио

Финишеры занятий

Последние четыре минуты

Отправляйте раунды в инструменты, которыми вы уже пользуетесь

Завершённые Табаты могут попадать в дневник тренировок, таблицу или тренерскую группу.

Все интеграции →
Google SheetsНапрямую

Google Sheets

Дневник тренировок с каждой Табатой и её раундами.

NotionЧерез Zapier или Make

Notion

Тренировки рядом с вашей программой.

DiscordВебхук

Discord

Публикуйте завершённые раунды на тренировочном сервере.

AirtableЧерез Zapier или Make

Airtable

Ведите клиентов и занятия для коучинга.

ZapierВебхук

Zapier

Подключите раунды к тысячам других приложений.

MakeВебхук

Make

Стройте свои сценарии от любой завершённой тренировки.

Tapsle Plus

Тренировки, к которым можно вернуться.

Таймер Табата бесплатный и таким останется. Plus хранит историю на всех устройствах, с которыми вы тренируетесь.

$2.99в месяц, или $25.99 в год, больше 3 месяцев бесплатно
Оформить Tapsle Plus Отмена в любой момент. Счётчики останутся.

60 дней истории с графиками

Табаты в неделю, месяц за месяцем.

Все устройства синхронно

Настройте на ноутбуке, запускайте на телефоне.

Ночные резервные копии

Ваши комплексы переживут новый телефон.

Тренируйте группу

Поделитесь ссылкой на счётчик, чтобы группа видела раунд в реальном времени.

Вопросы о таймере Табата

Как Tapsle делает 20 секунд работы и 10 отдыха?

Настройте таймер прибавлять 1 каждые 30 секунд с целью 8. Каждый сигнал начинает раунд. Работайте первые 20 секунд и отдыхайте, когда обратный отсчёт покажет 0:10.

Можно изменить время работы и отдыха?

Да. Задайте интервал как полную длину раунда, например 45 секунд для 30 работы и 15 отдыха, и отдыхайте, когда отсчёт дойдёт до вашего времени отдыха.

Можно сделать больше одной Табаты?

Да. Задайте цель 16 для двух блоков или 24 для трёх, и счёт продолжится через все.

Tapsle бесплатный?

Да. Неограниченные счётчики, цели, шаги, заметки, блокировка, режим фокуса, открепление и экспорт бесплатны и без аккаунта. Бесплатный план включает до 5 групп и 1 счётчик с таймером. Tapsle Plus добавляет синхронизацию, резервные копии, более долгую историю, общие счётчики и интеграции за $2.99 в месяц или $25.99 в год.

Работает ли он офлайн?

Да. После загрузки Tapsle продолжает считать без сети, а на телефон или компьютер его можно установить как приложение. Подсчёты сохраняются на устройстве по ходу.

Можно экспортировать счётчики?

Да, бесплатно. Экспорт сохраняет все счётчики в один файл, а Импорт возвращает их на любом устройстве. Ваши подсчёты принадлежат вам.

Можно держать таймер на экране во время тренировки?

Да, в Chrome и Edge на компьютере. Выберите Открепить, и таймер Табата будет поверх видео тренировки, продолжая подавать сигнал и считать раунды. Телефоны и Safari это не поддерживают, поэтому кнопка появляется только там, где работает.

Мои данные приватны?

Да. Счётчики остаются на вашем устройстве. Аккаунта нет, и ничего не отправляется нам, пока вы не включите синхронизацию в Tapsle Plus.

Чем отличаются Бесплатный и Plus?

Бесплатный план это счётчик: неограниченные счётчики, до 5 групп, 1 счётчик с таймером, цели, работа офлайн, экспорт и 7 дней истории. Plus это память: синхронизация на 5 устройствах, ночные резервные копии, 60 дней истории с графиками, ссылки на общие счётчики, неограниченные группы и таймеры, интеграции. Отмена Plus никогда не удаляет счётчик.

Четыре минуты. Мы их посчитаем.

Бесплатно, без аккаунта, и каждый раунд учтён.

Запустить таймер Табата