TapsleTapsle-কে যোগব্যায়াম টাইমার হিসেবে যেভাবে ব্যবহার করবেন
- 1অনুশীলন বেছে নিনসূর্য নমস্কার, ইন, স্ট্রেচ বা শবাসন, অথবা খালি কাউন্টার।
- 2হোল্ডের সময় ঠিক করুনকাউন্টার সেটিং-এ টাইমার আর কত ঘন ঘন বেছে নিন, যেমন প্রতি ৩০ সেকেন্ডে ১ যোগ।
- 3শব্দে বদলানপ্রতিটি আসন মৃদু শব্দ পর্যন্ত ধরে রাখুন, তারপর পরেরটিতে যান।
- 4মৃদুভাবে শেষ করুনআসন সংখ্যার লক্ষ্য ঠিক করুন আর শেষের জন্য ঝংকার বেছে নিন।
ইনে লম্বা হোল্ড
ইন যোগ একটি আসন ৩ থেকে ৫ মিনিট ধরে রাখে। ইন্টারভাল ৩ মিনিট আর লক্ষ্য আসন সংখ্যায় রাখুন, শব্দ আপনাকে ঘড়ি না দেখে স্থির থাকতে দেয়।
অ্যালার্ম ছাড়া শবাসন
অনুশীলন একটি শান্ত ইন্টারভাল দিয়ে শেষ করুন, যেমন ৫ মিনিট, লক্ষ্যের শব্দ হিসেবে ঝংকার দিয়ে। এটি অ্যালার্মের চেয়ে কোমল, আর ফোনের দিকে হাত বাড়াতে হয় না।
যোগব্যায়াম টাইমার নাকি যোগব্যায়াম অ্যাপ?
যোগব্যায়াম অ্যাপ ক্লাস চালায়। যোগব্যায়াম টাইমার আপনার জানা অনুশীলনের সময় রাখে।
Tapsleফোনের টাইমারযোগব্যায়াম অ্যাপ
প্রতিটি আসনে শব্দহ্যাঁনাহ্যাঁ
আসন গোনেহ্যাঁনাকিছুতে
মৃদু শেষের শব্দহ্যাঁনাহ্যাঁ
অ্যাকাউন্ট লাগে নাহ্যাঁহ্যাঁকদাচিৎ
কোনো নির্দেশক কণ্ঠ নেইহ্যাঁহ্যাঁকদাচিৎ
খরচবিনামূল্যেবিনামূল্যেপ্রায়ই পেইড
