Tapsle gebruiken als mantrateller
- 1Kies een sjabloonMantra, Dagdoel, of de mantra die je beoefent.
- 2Stel je doel inHoud 108, verander het in 1.008, of haal het weg en tel gewoon.
- 3Tik één keer per herhalingTik op het getal, de +-knop of druk op spatie. Ongedaan maken is één tik op min.
- 4Morgen fris beginnenZet dagelijks resetten aan en elke ochtend begint bij nul, met gisteren bewaard in de geschiedenis.
Een doel kiezen
108 is de meest gebruikte telling, net als de kralen van een mala. 21 past bij korte affirmaties, en 1.008 is een traditioneel groter doel. Sommige beoefeningen tellen in tijd in plaats van aantal; haal dan het doel weg en gebruik er een timer naast.
Tellen zonder je focus te verliezen
Zet trillen aan, op telefoons die dat ondersteunen, zodat je het doel voelt in plaats van ziet. Leg de telefoon met het scherm naar beneden en tik met je duim in een rustig ritme.
Mantrateller of gebedskralen?
Kralen zijn tastbaar en traditioneel. Een digitale teller onthoudt grotere getallen.





