So nutzen Sie Tapsle als Meditations-Timer
- 1Sitzung wählenMorgensitzung, Atmung, Bodyscan oder Gehen, oder ein leerer Zähler.
- 2Intervall-Gong festlegenWählen Sie in den Zählereinstellungen Timer und legen Sie fest, wie oft, zum Beispiel 1 dazu alle 5 Minuten.
- 3Augen schließenLegen Sie das Handy weg. Tapsle gibt bei jedem Intervall einen leisen Ton und zählt eins dazu.
- 4Mit einem anderen Ton endenLegen Sie ein Ziel fest, etwa 4 Intervalle für 20 Minuten, und wählen Sie Glockenspiel oder Glocke für das Ende.
Intervall-Gongs ohne hinzusehen
Ein einzelner Gong am Ende kann abrupt wirken, und der Blick auf die Uhr unterbricht die Sitzung. Ein sanfter Ton alle 5 Minuten sagt Ihnen, wo Sie sind, ohne die Augen zu öffnen, und die Zahl zeigt, wie viele Intervalle vorbei sind.
Eine tägliche Praxis, gezählt
Nutzen Sie einen Zähler für die Sitzung und einen Gewohnheitszähler für die Tage, an denen Sie gesessen haben. Plus bewahrt 60 Tage Verlauf, sodass Sie sehen, wie oft Sie diesen Monat geübt haben, ohne Tagebuch zu führen.
Meditations-Timer oder Handywecker?
Ein Wecker klingelt einmal, laut. Ein Meditations-Timer markiert die Zeit leise und endet anders.





