Tapsle を瞑想タイマーとして使う方法
- 1座る時間を選ぶ朝の瞑想、呼吸、ボディスキャン、ウォーキング、または空のカウンター。
- 2インターバルのベルを設定カウンターの設定でタイマーを選び、間隔を設定。たとえば5分ごとに1増やす。
- 3目を閉じるスマホを置きましょう。Tapsle がインターバルごとに静かに音を鳴らし、1増やします。
- 4別の音で締める20分なら4インターバルなどの目標を設定し、最後にはチャイムかベルを選びます。
見なくてわかるインターバルベル
最後に1回だけ鳴るベルは突然に感じることがあり、時間を見ると瞑想が途切れます。5分ごとのやさしい音なら目を開けずに今の位置がわかり、何インターバル過ぎたかはカウントでわかります。
数えて続ける毎日の瞑想
瞑想用のカウンターと、瞑想した日を数える習慣カウンターを用意しましょう。Plus なら60日ぶんの履歴が残るので、日記をつけなくても今月何回瞑想したかがわかります。
瞑想タイマーか、スマホのアラームか?
アラームは1回、大きな音で鳴ります。瞑想タイマーは静かに時を刻み、違う音で終わります。





