Minutnik EMOMco minutę, równo z minutą.

Darmowy minutnik EMOM online. Tapsle piszczy na początku każdej minuty i liczy zrobione minuty, by każdą serię zacząć na czas i odpocząć przez resztę minuty.

Za darmo · bez konta · działa offline

Uruchom minutnik EMOM

Wybierz trening albo zacznij od zera.

▲Podciągnięcia→ 12 minut ⚡Thrustery→ 10 minut ⇄Na zmianę→ 20 minut ◴E2MOM→ 8 rund ↗Sprinty→ 10 minut ◆Technika→ 15 minut + Pusty licznik

Otwiera Tapsle z gotowym licznikiem. Zapisuje na bieżąco.

Czym jest minutnik EMOM?

EMOM to every minute on the minute, czyli co minutę, równo z minutą. Na początku każdej minuty robisz ustaloną liczbę powtórzeń, a przez resztę minuty odpoczywasz. Im szybciej skończysz, tym dłużej odpoczywasz. W Tapsle ustaw minutnik tak, by dodawał 1 co minutę z celem, a każdy sygnał zaczyna kolejną serię.

Sygnał na początku każdej minuty
Minuty liczone za ciebie
Cel, na przykład 10 lub 20 minut
Dowolny interwał, dla E2MOM lub E90S

Tryb minutnika w Tapsle

Każdy licznik może być minutnikiem EMOM.

Otwórz ustawienia licznika, przełącz Liczenie na Minutnik i ustaw harmonogram. Tapsle dodaje przy każdym interwale, odtwarza twój dźwięk i zatrzymuje się na celu. Wstrzymaj z karty, kiedy trzeba.

EMOM podciągnięć

7z 12

Minutnik · +1 co 1 min

Następny za 0:38

Liczy minutnik. Wstrzymaj, by poprawić.

Ustawienia licznika

LiczenieRęcznyMinutnik

Dodaj 1 co1 minuta

Cel12

Liczenie ręczne w trakcie działania

Jak używać Tapsle jako minutnika EMOM

1
Wybierz treningPodciągnięcia, Thrustery, Na zmianę lub E2MOM albo pusty licznik.
2
Ustaw jedną minutęW ustawieniach licznika wybierz Minutnik, dodawaj 1 co minutę i ustaw cel na łączną liczbę minut.
3
Start na sygnałZaczynaj powtórzenia na każdy sygnał. Pozostały czas to twój odpoczynek.
4
Stop na celuMinutnik zatrzymuje się na ostatniej minucie i odtwarza dźwięk celu.

EMOM na zmianę

Przy dwóch ćwiczeniach rób pierwsze w nieparzyste minuty, a drugie w parzyste. Licznik pokazuje bieżącą minutę, więc liczba nieparzysta oznacza pierwszy ruch, a parzysta drugi.

E2MOM i inne interwały

Cięższe serie potrzebują więcej czasu. Ustaw interwał na 2 minuty dla co dwie minuty albo na 90 sekund, a ten sam licznik wszystko śledzi.

Minutnik EMOM czy stoper?

Stoper liczy w górę. Minutnik EMOM mówi ci, kiedy zaczyna się każda minuta i ile już za tobą.

TapsleStoperZegar na siłowni

Sygnał co minutęTakNieTak

Liczy zrobione minutyTakNieNiektóre

Zatrzymuje się na celuTakNieNiektóre

E2MOM i E90STakRęcznyPresety

W kieszeniTakTakNie

KosztZa darmoZa darmoDrogi

Co się robi co minutę

Podciągnięcia

Pięć powtórzeń co minutę

Podnoszenie ciężarów

Ciężkie pojedyncze powtórzenia co minutę

Na zmianę

Nieparzysta minuta, parzysta minuta

Bieganie

Sprint na każdy sygnał

Kondycja

Dwadzieścia minut pracy

Trening techniki

Stanie na rękach, jedna próba na minutę

Wysyłaj minuty do narzędzi, których już używasz

Ukończone EMOM-y mogą trafić do dziennika treningowego, arkusza lub grupy trenerskiej.

Wszystkie integracje →

Bezpośrednio

Google Sheets

Dziennik treningowy z każdym EMOM i jego minutami.

Przez Zapier lub Make

Notion

Treningi zapisane obok twojego planu.

Webhook

Discord

Publikuj ukończone treningi na swoim serwerze treningowym.

Przez Zapier lub Make

Airtable

Śledź klientów i sesje trenerskie.

Webhook

Zapier

Połącz swoje minuty z tysiącami innych aplikacji.

Webhook

Make

Twórz własne przepływy z każdego ukończonego treningu.

Tapsle Plus

Trening, do którego możesz wrócić.

Minutnik EMOM jest darmowy i taki zostanie. Plus przechowuje historię na każdym urządzeniu, z którym trenujesz.

$2.99miesięcznie, albo $25.99 rocznie, ponad 3 miesiące gratis

Kup Tapsle Plus Anuluj w dowolnej chwili. Twoje liczniki zostaną.

60 dni historii z wykresami

Minuty na sesję, tydzień po tygodniu.

Każde urządzenie na bieżąco

Ustaw na laptopie, uruchom na telefonie.

Nocne kopie zapasowe

Twoje zestawy przetrwają nowy telefon.

Prowadź grupę

Udostępnij link do licznika, żeby grupa widziała minutę na żywo.

Pytania o minutnik EMOM

Co oznacza EMOM?

Every minute on the minute, czyli co minutę, równo z minutą. Zaczynasz serię na początku każdej minuty i odpoczywasz przez resztę.

Jak zrobić EMOM na zmianę?

Użyj jednego licznika z interwałem jednej minuty. Pierwsze ćwiczenie rób w nieparzyste minuty, a drugie w parzyste, odczytując minutę z licznika.

Czy mogę ustawić interwały 2- lub 3-minutowe?

Tak. Ustaw interwał dowolnej długości, na przykład 2 minuty dla E2MOM albo 90 sekund, a cel na liczbę rund.

Czy Tapsle jest darmowy?

Tak. Nielimitowane liczniki, cele, kroki, notatki, blokada, tryb skupienia, okno odpięte i eksport są darmowe, bez konta. Wersja darmowa obejmuje do 5 grup i 1 licznik z minutnikiem. Tapsle Plus dodaje synchronizację, kopie zapasowe, dłuższą historię, udostępniane liczniki i integracje za $2.99 miesięcznie lub $25.99 rocznie.

Czy działa offline?

Tak. Po załadowaniu Tapsle liczy dalej bez połączenia, a na telefonie lub komputerze możesz zainstalować go jak aplikację. Liczenia zapisują się na urządzeniu na bieżąco.

Czy mogę wyeksportować liczniki?

Tak, za darmo. Eksport zapisuje wszystkie liczniki w jednym pliku, a Import przywraca je na dowolnym urządzeniu. Twoje liczenia należą do ciebie.

Czy mogę mieć minutnik na ekranie podczas treningu?

Tak, w Chrome i Edge na komputerze. Wybierz Odepnij, a minutnik EMOM unosi się nad filmem treningowym, dalej piszcząc i licząc minuty. Telefony i Safari tego nie obsługują, więc przycisk pojawia się tylko tam, gdzie działa.

Czy moje dane są prywatne?

Tak. Liczniki zostają na twoim urządzeniu. Nie ma konta i nic do nas nie trafia, chyba że włączysz synchronizację w Tapsle Plus.

Czym różni się wersja darmowa od Plus?

Wersja darmowa to licznik: nielimitowane liczniki, do 5 grup, 1 licznik z minutnikiem, cele, praca offline, eksport i 7 dni historii. Plus to pamięć: synchronizacja na maksymalnie 5 urządzeniach, nocne kopie zapasowe, 60 dni historii z wykresami, udostępniane linki do liczników, nielimitowane grupy i minutniki oraz integracje. Rezygnacja z Plus nigdy nie usuwa licznika.

Podobne minutniki

Wszystkie minutniki →

Równo z minutą. My je policzymy.

Za darmo, bez konta i każda minuta jest liczona.

Uruchom minutnik EMOM