如何把 Tapsle 当作 EMOM 计时器
- 1选择训练选择引体向上、推举深蹲、交替或 E2MOM,或从空白计数器开始。
- 2设为 1 分钟在计数器设置中选择计时,设为每 1 分钟加 1,目标设为总分钟数。
- 3听提示音开始每次提示音开始这一组,剩下的时间就是休息。
- 4到目标就停最后一分钟计时器停止,目标音效响起。
交替 EMOM
两个动作时,奇数分钟做第一个,偶数分钟做第二个。计数显示当前分钟,奇数做第一个动作,偶数做第二个。
E2MOM 与其他间隔
大重量组需要更多时间。每 2 分钟一组就把间隔设为 2 分钟,或设为 90 秒,也能用同样的计数跟上。
EMOM 计时器还是秒表?
秒表只会往上数。EMOM 计时器告诉你每分钟何时开始、完成了几分钟。





