كيف تستخدم Tapsle كمؤقت EMOM
- 1اختر تمرينًاالعقلة أو الثرستر أو بالتناوب أو E2MOM، أو عداد فارغ.
- 2اضبط دقيقة واحدةفي إعدادات العداد اختر مؤقّت، وأضف 1 كل دقيقة، واضبط الهدف على مجموع دقائقك.
- 3انطلق مع الصفيرابدأ تكراراتك مع كل صفير. ما يتبقى من الوقت هو راحتك.
- 4توقّف عند الهدفيتوقف المؤقت عند دقيقتك الأخيرة ويشغّل صوت الهدف.
EMOM بالتناوب
لتمرينين، أدِّ الأول في الدقائق الفردية والثاني في الزوجية. يُظهر العدّ الدقيقة الحالية، فالرقم الفردي يعني الحركة الأولى والزوجي الثانية.
E2MOM وفترات أخرى
المجموعات الثقيلة تحتاج وقتًا أطول. اضبط الفترة على دقيقتين لكل دقيقتين، أو 90 ثانية، ويتابع العدّ نفسه الحساب.
مؤقت EMOM أم ساعة إيقاف؟
ساعة الإيقاف تعدّ تصاعديًا. مؤقت EMOM يخبرك متى تبدأ كل دقيقة وكم انتهى منها.





