Timer de pranchacada segundo, contado.

Um timer de prancha online grátis. O Tapsle conta cada segundo que você segura e toca quando você chega à meta, para manter os olhos no chão e o corpo reto.

Grátis · sem conta · funciona offline

Começar um timer de prancha

Escolha um tempo, ou comece em branco.

▬Prancha frontal→ 60 segundos ◢Prancha lateral→ 45 segundos ▭Iniciante→ 20 segundos ⚡Desafio→ 120 segundos ▙Cadeirinha na parede→ 60 segundos ▼Suspensão na barra→ 30 segundos + Contador em branco

Abre o Tapsle com o contador pronto. Ele salva enquanto você toca.

O que é um timer de prancha?

Um timer de prancha mede quanto tempo você segura uma prancha e avisa quando parar. No Tapsle, configure o timer para somar 1 a cada segundo com uma meta como 60. O número na tela são os segundos segurados, e o som de meta toca quando você chega lá.

Conta cada segundo segurado
Um som na sua meta
Número grande, legível do chão
Pause quando cair

Modo timer, no Tapsle

Qualquer contador vira um timer de prancha.

Abra as configurações de um contador, mude Contando para Timer e defina a programação. O Tapsle soma à contagem a cada intervalo, toca seu som e para na meta. Pause pelo cartão sempre que precisar.

Prancha frontal

42de 60

Timer · +1 a cada 1 s

Próximo em 0:01

O timer está contando. Pause para corrigir.

Configurações do contador

ContandoManualTimer

Somar 1 a cada1 segundo

Meta60

Contagem manual durante a execução

Como usar o Tapsle como timer de prancha

1
Escolha um tempoPrancha frontal, Prancha lateral, Iniciante ou Desafio, ou um contador em branco.
2
Conte por segundoNas configurações do contador escolha Timer, some 1 a cada segundo, e defina sua meta em segundos.
3
SegureColoque o celular perto das mãos. O número são os segundos segurados.
4
Pare no somO timer para na sua meta e toca o som. Pause se cair antes.

Um desafio de prancha de 30 dias

Comece com 20 segundos e some 10 a cada poucos dias. Tenha um contador para a prancha de hoje e mude a meta conforme avança, e um contador de hábito para os dias feitos. O histórico mostra o quanto você evoluiu.

Pranchas laterais e séries

Nas pranchas laterais, segure um lado até a meta, zere e segure o outro. Para séries, defina uma meta por prancha e descanse entre elas.

Timer de prancha ou cronômetro?

Um cronômetro conta até você parar. Um timer de prancha diz quando você já segurou o suficiente.

TapsleCronômetroApp de fitness

Toca na metaSimNãoSim

Legível do chãoSimAlgunsAlguns

Guarda cada pranchaSimNãoSim

Sem contaSimSimRaramente

Funciona offlineSimSimAlguns

CustoGrátisGrátisMuitas vezes pago

O que as pessoas seguram com o Tapsle

Prancha frontal

Um minuto, depois mais

Prancha lateral

Cada lado até a meta

Desafio de 30 dias

Dez segundos a mais por semana

Cadeirinha na parede

Pernas pegando fogo, contadas

Suspensão na barra

Força de pegada, segundo a segundo

Exercícios de fisioterapia

Segurar, descansar, segurar de novo

Envie suas pranchas para as ferramentas que você já usa

Pranchas concluídas podem ir para um diário de treino, uma planilha ou um grupo de desafio.

Todas as integrações →

Direta

Google Sheets

Um diário de treino com cada prancha e sua duração.

Via Zapier ou Make

Notion

Pranchas anotadas ao lado do seu programa.

Webhook

Discord

Publique sua melhor prancha no servidor do desafio.

Via Zapier ou Make

Airtable

Acompanhe alunos e pranchas para treinar.

Webhook

Zapier

Conecte suas pranchas a milhares de outros apps.

Webhook

Make

Crie seus próprios fluxos a partir de cada prancha concluída.

Tapsle Plus

Pranchas para rever quando quiser.

O timer de prancha é grátis e continuará grátis. O Plus guarda o histórico em todos os aparelhos com que você treina.

$2.99por mês, ou $25.99 por ano, mais de 3 meses grátis

Assinar o Tapsle Plus Cancele quando quiser. Seus contadores ficam.

60 dias de histórico com gráficos

Segundos segurados, semana a semana.

Todos os aparelhos em sincronia

Configure no notebook, segure com o celular.

Backups noturnos

Seu desafio sobrevive a um celular novo.

Treine um grupo

Compartilhe um link do contador para um grupo fazer prancha junto.

Perguntas sobre o timer de prancha

Como cronometro uma prancha?

Configure o timer para somar 1 a cada segundo e escolha sua meta em segundos. Comece quando estiver em posição, e o som toca quando você chega à meta.

Consigo ver os segundos do chão?

Sim. Abra o modo foco e o número preenche a tela, para você ler olhando para o celular no chão.

E se eu cair antes?

Pause o timer. A contagem mostra quanto tempo você segurou, e você pode zerar e tentar de novo.

O Tapsle é grátis?

Sim. Contadores ilimitados, metas, passos, notas, bloqueio, modo foco, janela destacada e exportação são grátis, sem conta. O plano grátis inclui até 5 grupos e 1 contador com timer. O Tapsle Plus adiciona sincronização, backups, histórico mais longo, contadores compartilhados e integrações, por $2.99 por mês ou $25.99 por ano.

Funciona offline?

Sim. Depois que o Tapsle carrega, a contagem continua sem conexão, e você pode instalá-lo no celular ou no computador como um app. Suas contagens são salvas no aparelho conforme você conta.

Posso exportar meus contadores?

Sim, de graça. Exportar salva todos os contadores em um arquivo, e Importar os traz de volta em qualquer aparelho. Suas contagens são suas.

Posso deixar o timer na tela enquanto treino?

Sim, no Chrome e no Edge num computador. Escolha Destacar e o timer de prancha flutua acima do seu vídeo de treino. Celulares e o Safari não têm suporte, então o botão só aparece onde funciona.

Meus dados são privados?

Sim. Seus contadores ficam no seu aparelho. Não há conta, e nada é enviado para nós, a menos que você ative a sincronização com o Tapsle Plus.

Qual a diferença entre Grátis e Plus?

Grátis é o contador: contadores ilimitados, até 5 grupos, 1 contador com timer, metas, uso offline, exportação e 7 dias de histórico. Plus é a memória: sincronização em até 5 aparelhos, backups noturnos, 60 dias de histórico com gráficos, links de contadores compartilhados, grupos e timers ilimitados, e integrações. Cancelar o Plus nunca apaga um contador.

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Grátis, sem conta, e cada segundo é contado.

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