Plank zamanlayıcısıher saniye sayılır.

Ücretsiz bir çevrimiçi plank zamanlayıcısı. Tapsle tuttuğunuz her saniyeyi sayar ve hedefinize ulaştığınızda ses çalar; böylece gözünüz yerde, vücudunuz düz kalır.

Ücretsiz · hesap yok · çevrimdışı çalışır

Plank zamanlayıcısı başlatın

Bir tutuş seçin ya da boş başlayın.

▬Ön plank→ 60 saniye ◢Yan plank→ 45 saniye ▭Başlangıç→ 20 saniye ⚡Meydan okuma→ 120 saniye ▙Duvarda oturma→ 60 saniye ▼Barda asılma→ 30 saniye + Boş sayaç

Tapsle'ı sayaç hazır olarak açar. Siz dokundukça kaydeder.

Plank zamanlayıcısı nedir?

Plank zamanlayıcısı plankı ne kadar tuttuğunuzu ölçer ve ne zaman duracağınızı söyler. Tapsle'da zamanlayıcıyı 60 gibi bir hedefle her saniye 1 ekleyecek şekilde ayarlayın. Ekrandaki sayı tuttuğunuz saniyelerdir ve ulaştığınızda hedef sesi çalar.

Tutulan her saniyeyi sayar
Hedefinizde bir ses
Büyük sayı, yerden okunur
Bıraktığınızda duraklatın

Zamanlayıcı modu, Tapsle'da

Her sayaç bir plank zamanlayıcısına dönüşür.

Bir sayacın ayarlarını açın, Sayım'ı Zamanlayıcı'ya çevirin ve programı ayarlayın. Tapsle her aralıkta sayıma ekler, sesinizi çalar ve hedefte durur. Gerektiğinde karttan duraklatın.

Ön plank

42/ 60

Zamanlayıcı · her 1 sn +1

Sonraki 0:01 içinde

Zamanlayıcı sayıyor. Düzeltmek için duraklatın.

Sayaç ayarları

SayımManuelZamanlayıcı

Her şu sürede 1 ekle1 saniye

Hedef60

Çalışırken elle sayma

Tapsle'ı plank zamanlayıcısı olarak kullanma

1
Bir tutuş seçinÖn plank, Yan plank, Başlangıç veya Meydan okuma ya da boş bir sayaç.
2
Saniye saniye sayınSayaç ayarlarında Zamanlayıcı'yı seçin, her saniye 1 ekleyin ve hedefinizi saniye olarak belirleyin.
3
TutunTelefonu ellerinizin yanına koyun. Sayı tuttuğunuz saniyelerdir.
4
Seste durunZamanlayıcı hedefinizde durur ve sesi çalar. Erken bırakırsanız duraklatın.

30 günlük plank meydan okuması

20 saniyeyle başlayın ve birkaç günde bir 10 ekleyin. Bugünkü tutuş için bir sayaç tutup hedefini ilerledikçe değiştirin, yapılan günler için de bir alışkanlık sayacı tutun. Geçmiş ne kadar ilerlediğinizi gösterir.

Yan plank ve setler

Yan plankta bir tarafı hedefe kadar tutun, sıfırlayın ve diğer tarafı tutun. Setler için tutuş başına bir hedef belirleyin ve aralarında dinlenin.

Plank zamanlayıcısı mı, kronometre mi?

Kronometre siz durdurana kadar sayar. Plank zamanlayıcısı yeterince tuttuğunuzda söyler.

TapsleKronometreFitness uygulaması

Hedefte ses çalarEvetHayırEvet

Yerden okunurEvetBazılarıBazıları

Her tutuşu saklarEvetHayırEvet

Hesap gerekmezEvetEvetNadiren

Çevrimdışı çalışırEvetEvetBazıları

MaliyetÜcretsizÜcretsizÇoğu zaman ücretli

İnsanların Tapsle ile tuttukları

Ön plank

Bir dakika, sonra daha fazla

Yan plank

Her taraf hedefe kadar

30 günlük meydan okuma

Her hafta on saniye daha

Duvarda oturma

Yanan bacaklar, sayıldı

Barda asılma

Kavrama gücü, saniye saniye

Fizyoterapi egzersizleri

Tut, dinlen, yeniden tut

Tutuşlarınızı zaten kullandığınız araçlara gönderin

Biten tutuşlar bir antrenman günlüğüne, bir elektronik tabloya ya da meydan okuma grubuna düşebilir.

Tüm entegrasyonlar →

Doğrudan

Google Sheets

Her tutuşu ve süresini içeren bir antrenman günlüğü.

Zapier veya Make üzerinden

Notion

Programınızın yanına kaydedilen tutuşlar.

Webhook

Discord

En iyi tutuşunuzu meydan okuma sunucunuza gönderin.

Zapier veya Make üzerinden

Airtable

Koçluk için danışanları ve tutuşları takip edin.

Webhook

Zapier

Tutuşlarınızı binlerce başka uygulamaya bağlayın.

Webhook

Make

Biten her tutuştan kendi akışlarınızı kurun.

Tapsle Plus

Dönüp bakabileceğiniz tutuşlar.

Plank zamanlayıcısı ücretsizdir ve ücretsiz kalacak. Plus, antrenman yaptığınız her cihazda kaydı saklar.

$2.99aylık, ya da yıllık $25.99, 3 aydan fazlası ücretsiz

Tapsle Plus al İstediğiniz zaman iptal edin. Sayaçlarınız kalır.

Grafiklerle 60 günlük geçmiş

Tutulan saniyeler, haftadan haftaya.

Tüm cihazlar güncel

Dizüstünde ayarlayın, telefonla tutun.

Gece yedekleri

Meydan okumanız yeni bir telefonda da kalır.

Bir gruba koçluk yapın

Bir grup birlikte plank yapsın diye sayaç bağlantısı paylaşın.

Plank zamanlayıcısı hakkında sorular

Plank süresini nasıl tutarım?

Zamanlayıcıyı her saniye 1 ekleyecek şekilde ayarlayın ve hedefinizi saniye olarak seçin. Pozisyona geçince başlatın, hedefe ulaştığınızda ses çalar.

Saniyeleri yerden görebilir miyim?

Evet. Odak modunu açın, sayı ekranı doldurur; böylece aşağıdaki telefona bakarak okuyabilirsiniz.

Erken bırakırsam ne olur?

Zamanlayıcıyı duraklatın. Sayım ne kadar tuttuğunuzu gösterir; sıfırlayıp yeniden deneyebilirsiniz.

Tapsle ücretsiz mi?

Evet. Sınırsız sayaç, hedefler, adımlar, notlar, kilit, odak modu, ayırma ve dışa aktarma hesap olmadan ücretsizdir. Ücretsiz sürüm en fazla 5 grup ve zamanlayıcılı 1 sayaç içerir. Tapsle Plus eşitleme, yedekler, daha uzun geçmiş, paylaşılan sayaçlar ve entegrasyonlar ekler; ayda $2.99 veya yılda $25.99.

Çevrimdışı çalışır mı?

Evet. Tapsle bir kez yüklendikten sonra bağlantı olmadan saymaya devam eder ve telefonunuza veya bilgisayarınıza uygulama gibi kurabilirsiniz. Sayımlarınız cihazınıza anında kaydedilir.

Sayaçlarımı dışa aktarabilir miyim?

Evet, ücretsiz. Dışa aktar tüm sayaçları tek bir dosyaya kaydeder, İçe aktar ise onları herhangi bir cihaza geri getirir. Sayımlarınız size aittir.

Antrenman yaparken zamanlayıcıyı ekranda tutabilir miyim?

Evet, bilgisayarda Chrome ve Edge'de. Ayır'ı seçin, plank zamanlayıcısı antrenman videonuzun üstünde durur. Telefonlar ve Safari bunu desteklemez, bu yüzden düğme yalnızca çalıştığı yerde görünür.

Verilerim gizli mi?

Evet. Sayaçlarınız cihazınızda kalır. Hesap yoktur ve Tapsle Plus ile eşitlemeyi açmadığınız sürece bize hiçbir şey gönderilmez.

Ücretsiz ile Plus arasındaki fark nedir?

Ücretsiz sürüm sayaçtır: sınırsız sayaç, en fazla 5 grup, 1 zamanlayıcılı sayaç, hedefler, çevrimdışı kullanım, dışa aktarma ve 7 günlük geçmiş. Plus hafızadır: en fazla 5 cihazda eşitleme, gece yedekleri, grafiklerle 60 günlük geçmiş, paylaşılan sayaç bağlantıları, sınırsız grup ve zamanlayıcı ve entegrasyonlar. Plus'ı iptal etmek asla bir sayacı silmez.

İlgili zamanlayıcılar

Tüm zamanlayıcılar →

Pozisyon alın. Biz sayarız.

Ücretsiz, hesap yok ve her saniye sayılır.

Plank zamanlayıcısı başlatın